Химический состав и пищевая ценность лимона, калорийность на 100 грамм

Что известно о химическом составе лимона, кроме того, что в нем есть лимонная кислота и витамин С (Ц), какие еще вещества в нем содержатся и сколько их в цитрусе? Этот цитрус чрезвычайно богат по своему содержанию.

Конечно, львиную долю массы лимона составляет вода – около 88 грамм на 100 грамм продукта. Лимонная кислота находится на втором месте по содержанию в лимоне (до 8%).

В 100 граммах лимона также содержатся:

Витамин Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
C (аскорбиновая кислота) 40 мг 50%
E 0,2 мг 1,4%
B3 (витамин PP, никотиновая кислота) 0,2 мг 1%
B5 (пантотеновая кислота) 0,2 мг 0,25%
B1 (тиамин) 0,1 мг 5,9%
B2 (рибофлавин) 0,1 мг 5%
B6 (пиридоксин) 0,25 мг 13%
B9 (фолиевая кислота) 25 мкг 6%
Бета-каротин 10 мкг 0,3%

Макроэлементы:

Химический элемент Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
Калий (K) 163 мг 12,4%
Кальций (Ca) 40 мг 14,6%
Фосфор (P) 22 мг 3,8%
Магний (Mg) 12 мг 5,8%
Натрий (Na) 11 мг 0,7%
Сера (S) 10 мг 1%
Хлор (Cl) 5 мг 0,2%

Микроэлементы:

Химический элемент Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
Железо (Fe) 0,6 мг 9%
Цинк (Zn) 0,125 мг 3,6%
Марганец (Mn) 0,04 мг 1,8%
Медь (Cu) 240 мкг 14,1%
Селен (Se) 1,1 мкг 1,5%
Аминокислота Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
Лизин 25 мг 0,6%
Валин 18 мг 0,7%
Фенилаламин 18 мг 0,6%
Изолейцин 14 мг 0,7%
Лейцин 12 мг 0,3%
Гистидин 7 мг 0,3%
Метионин 7 мг 0,4%
Треонин 7 мг 0,3%
Триптофан 2 мг 0,2%

Заменимые аминокислоты (содержатся в мякоти лимона):

Аминокислота Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
Аспарагиновая кислота 69 мг 0,6%
Глутаминовая кислота 57 мг 0,4%
Глицин 48 мг 1,3%
Аргинин 30 мг 0,5%
Аланин 29 мг 0,4%
Пролин 26 мг 0,6%
Серин 14 мг 0,2%
Тирозин 10 мг 0,3%
  • В лимоне присутствуют флованоиды (диосмин, цитронин, гесперидин) – вещества, активизирующие в организме работу ферментов, благодаря чему человек становится спокойным, здоровым и бодрым.
  • Еще одним составляющим лимона являются фитонциды – вещества, убивающие бактерии и микробы. В связи с этим лимон оказывает отличное антибактериальное действие (антисептик).
  • Кроме лимонной кислоты в лимоне содержится еще одна органическая кислота – яблочная, но в гораздо меньшей доле.
  • В химический состав лимона также входят глюкоза, сахароза и фруктоза в концентрации, не превышающей 0,08% каждая.
  • И в кожуре, и в мякоти лимона содержатся пектины – полисахариды, которые используются в пищевой промышленности в качестве загустителей, а в фармацевтике – как биологически активные вещества.
  • В состав семян лимона входит жирное масло (триглицерид) и лимонин, придающий семенам горький вкус.
  • Лимон массой 100 грамм содержит 2 грамма клетчатки (пищевого волокна), полезной для перистальтики кишечника.
  • Энергетическая и пищевая ценность

    Рассмотрим, сколько содержится калорий, белков, жиров и углеводов (БЖУ) в одном лимоне массой 100 грамм. Калорийность 100 грамм лимонных долек с кожурой составляет 34 ккал. Сколько ккал в мякоти без цедры? Калорийность только лишь мякоти лимона будет 29 ккал.

    В 100 грамм лимона содержится:

    • белков — 0,9 грамма;
    • жиров — 0,1 грамма;
    • углеводов — 3 грамма.

    В лимоне без цедры:

    1. белков — 1,1 грамма;
    2. жиров — 0,3 грамма;
    3. углеводов — 6,5 грамма.

    Что входит в химический состав лимонной цедры?

    Химический состав цедры лимона несколько отличается от лимона в целом. Верхний слой кожуры лимона содержит 0,6% эфирного масла, основными составляющими которого являются терпен лимонен (90%) и альдегид цитраль (6%). Эфирное масло лимона имеет светло-желтый цвет, приятный характерный запах и явные бактерицидные свойства.

    В цедре также содержится множество полезных веществ, витаминов и минералов, но концентрация некоторых из них, например, кальция, меди в несколько раз больше, чем во всей остальной части тропического фрукта.

    Так, в 100 граммах цедры лимона содержится 184% суточной нормы витамина С, что в три раза больше, чем в мякоти. Причем витамин C, содержащийся в лимоне, почти не меняет свои свойства и концентрацию при нагревании (чай с лимоном).

    Витамина В6 в цедре содержится до 9% суточной нормы (в 2,3 раза больше, чем в мякоти). Основная доля флованоидов также содержится именно в цедре.

    Но, как известно, много – это не всегда хорошо, поэтому употреблять в пищу цедру лимона надо с осторожностью. Калорийность цедры лимона – 47 ккал на 100 грамм (белки 1,5 грамма, жиры 0,3 грамма, углеводы 5,4 грамма).

    Химический состав лимонного сока

    Сколько калорий в лимонном соке? Калорийность 100 мл сока составляет 22 ккал, потому что 90% его состава – это вода.

    Среди многообразия химических веществ, входящих в состав лимонного сока, лимонная кислота занимает первое место. Сок одного лимона покрывает 30% от суточной нормы потребления витамина C и рекомендуется как лечебное и профилактическое средство при множестве заболеваний.

    Какие есть сорта цитруса?

    Сорта лимона насчитывают несколько десятков. Есть лимоны древовидные (Лисбон, Мейер, Павловский) и кустовидные (Вилла Франка, Пандероза). Некоторые сорта способны к выживанию и плодоношению только в тропических условиях, другие культивированы для широт с более суровым климатом.

    В зависимости от среды обитания лимоны отличаются по размеру (бывают лимоны массой до 500 грамм), толщине кожуры и цедры, вкусовым качествам (есть очень кислые, а иные обладают мягким вкусом). Таким образом, лимоны разных видов могут иметь в своем составе разное соотношение химических веществ. Но принципиально их концентрация не отличается.

    Ощелачивает ли организм этот продукт или окисляет и почему?

    Рассмотрим, закисляет или защелачивает организм цитрус, кислый или щелочной это продукт.

    Несмотря на кажущуюся противоречивость, доказано, что лимон ощелачивает, а не закисляет организм. Известно, что в организме необходимо поддерживать оптимальный кислотно-щелочного баланс (уровень pH). Сдвиги в ту или в другую сторону влекут за собой проявление проблем со здоровьем. В то же время среда, питание, привычки большинства людей обусловливают окисление, а не защелачивание организма, появление различных заболеваний.

    Разберем, является щелочным продуктом лимон или нет и почему. Сам по себе лимон является явно кислотным, но в организме человека под действием ферментов этот цитрус преобразуется в щелочь. Его показатель повышается до 9 pH (7 pH – нейтральная среда, меньше 7 pH – кислотная среда, больше 7 pH – щелочная среда). Но это если только лимон попал под воздействие желудочного сока.

    Благодаря разнообразному химическому составу и свойствам лимон используется в разных сферах жизни:

    • кулинарии;
    • медицине;
    • косметологии;
    • парфюмерной промышленности;
    • бытовых ситуациях.

    Спектр применения растет соразмерно проводимым исследованиям и благодаря народной смекалке. Поэтому давно пора перестать воспринимать лимон только как продукт.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Лимонный сок: состав, калорийность, польза, как приготовить, применение и вред

    Лимон – это очень популярный фрукт. Многие люди при первых признаках простуды идут в магазин, покупают цитрус, добавляют его в чай или выжимают из него свежий сок.

    Польза лимонного сока доказана официальными исследованиями, но употреблять его надо осторожно, так как есть некоторые противопоказания.

    Состав и калорийность

    Если говорить о пользе свежего фреша, то она практически ничем не отличается от пользы самого плода. Продукт содержит в себе огромное количество витаминов и минеральных веществ.

    Состав жидкости включает:

    • Витамины группы В, Витамины А и Е, Витамин Р,
    • Высокое содержание Витамина С,
    • бета-каротин,
    • хлор и фтор,
    • натрий и калий,
    • магний,
    • железо,
    • цинк,
    • кремний

    А также: лимонную кислоту, пектины, клетчатку, органические кислоты, моно- и дисахариды.

    БЖУ на 100 гр. – 0,9 гр. белка, 0,1 гр. жира, 3 гр. углеводов.

    Калорийность свежего фреша лимона составляет 16 ккал на 100 мл.

    На заметку! Переваривается в организме фреш лимона около одного часа.

    Сколько можно пить лимонного сока в день?

    В свежем лимонном фреше содержится большое количество органических кислот, что при передозировке может привести к раздражению слизистых желудка и пищевода, повреждению зубной эмали.

    Поэтому безопасной дозой считается – свежий сок из половинки лимона, который разбавляется водой и выпивается в течение всего дня или за один прием.

    На заметку! При похудении (если нет противопоказаний) суточную дозу можно увеличить в два раза.

    Сок лимона: польза

    1. Если систематически пить свежий фреш лимона , то это будет способствовать укреплению иммунной системы.

    2. При вирусных заболеваниях продукт является жаропонижающим средством.

    3. Кроме того, он выводит из организма вредные вещества, а также улучшает работоспособность.

    4. Офтальмологи утверждают, что сок цитруса положительно влияет на зрение.

    5. Продукт способен расщеплять камни в почках.

    6. Его стоит употреблять для снижения уровня сахара в крови.

    7. Борется с головными болями, это объясняется улучшением кровообращения.

    8. Помогает бороться с лишним весом.

    9. Улучшает пищеварение, выводит шлаки и токсины из организма.

    Помогает укрепить иммунитет, бороться с лишним весом, ухаживать за кожей и волосами

    Для женщин

    Сок лимона обязательно нужно пить женщинам. Оказывается, он способен улучшить работу эпидермиса и тем самым избавить представительницу прекрасного пола от прыщей. Кожа становится менее сальной. Постепенно она приобретает эластичность и здоровый цвет.

    Считается что свежий фреш лимона — это отличный помощник в борьбе с симптомами ПМС и головными болями.

    Огромное количество дам используют продукт в качестве средства ухода. Например, при помощи ополаскивания волос соком лимона можно избавиться от ломкости и сухости локонов. Обладательницы светлых волос могут получить смену тона шевелюры без применения химических средств.

    Для мужчин

    Не менее важен свежий фреш лимона для мужчин. Продукт увеличивает уровень тестостерона, а также усиливает потенцию. Сперматозоиды при регулярном добавлении в меню сока цитруса живут дольше. Применяют продукт для лечения аденомы простаты.

    Любители сока лимона в меньшей степени подвержены возникновению инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности. Многие врачи утверждают, что здоровье мужчины гораздо слабее женщины, а значит, лимонный фреш в рационе джентльменов должен присутствовать в обязательном порядке.

    Для беременных

    Перед применением этого продукта беременная должна получить консультацию своего лечащего врача. При отсутствии противопоказаний, введение в меню лимонного сока, улучшит общее состояние женщины.

    Всего одна чайная ложка этой жидкости помогает справиться с симптомами токсикоза . Но не стоит пить его в больших количествах, ведь это может привести к раздражению стенок желудка и изжоге . А еще продукт достаточно аллергенен.

    Для детей

    Педиатры подтверждают пользу лимонного фреша для детей. Употребление этой жидкости является великолепной профилактикой запоров. Ею можно дезинфицировать ротовую полость. Сок лимона убирает тошноту, положительно влияет на работу желудка.

    Предложить новый продукт ребенку, можно только начиная с восьми месяцев. В чайной ложечке с водой развести каплю свежего фреша, и проследить в течение нескольких дней за реакцией организма на новый продукт. Если все прошло отлично, то дозировку постепенно можно увеличивать.

    При похудении

    В лимонном фреше есть пектин. Он подавляет аппетит, а это влияет на снижение веса. По этой причине лимонный сок может помочь многим желающим похудеть.

    Врачи рекомендуют выпивать в день не менее двух литров воды, а если добавить в каждую порцию немного свежего лимонного фреша, то вода станет гораздо вкуснее и полезнее, а значит, выпивать такой объем жидкости будет гораздо легче.

    Видео: Лимонный сок: польза и применение

    Можно ли пить при гастрите, панкреатите, подагре

    1. К сожалению, употребление лимонного сока при гастрите нежелательно. При лечении гастрита пациенту назначают специальную диету, согласно которой запрещены цитрусовые. А вот фрукты могут усилить болевой синдром.

    Если обострение гастрита снято, то можно употреблять лимонный фреш. Но даже в этом случае важно пить продукт в умеренном количестве. В меню можно вводить блюда с лимонным соком. При этом они не должны быть кислыми. Еженедельно можно съедать один лимон.

    2. При остром панкреатите добавление в меню лимонного фреша запрещено. Продукт вреден для работы поджелудочной железы. Это же касается и хронического течения болезни. С осторожностью нужно есть блюда, где один из ингредиентов – сок цитруса. Заболевание может обостриться.

    3. При подагре лимонный фреш очень полезен, ведь он способствует избавлению от солей. Продукт благоприятно влияет на печень.

    Освежает, отбеливает и подтягивает кожу

    Применение в косметологии

    Для лица

    Лимонный фреш способен тонизировать кожу. Благодаря витамину С, кожный покров вырабатывает коллаген, это уменьшает морщины.

    Аскорбиновая кислота подсушивает кожу, устраняет воспаления и жирный блеск. Однако маски с соком лимона не стоит делать слишком часто.

    Для волос

    Для того, чтобы восстановить локоны, нужно ополаскивать соком лимона волосы раз в несколько дней. Для жирных волос можно делать лечебные маски, одним из ингредиентов которых выступает лимонный фреш. Смесь втирают в кожу массажными движениями, а потом смывают.

    Люди, имеющие ломкие и расслаивающиеся ногти, обязательно должны применять ванночки на основе лимонного сока. В качестве дополнительного ингредиента используют мед. Если на ногтях появляются желтые пятна, эту проблему решают, прикладывая ломтик лимона на 10 минут.

    Для зубов

    Лимонный фреш обладает отбеливающим эффектом. Таким образом, он не только укрепляет зубную эмаль, но и делает улыбку белоснежной. Для этого продукт просто втирают в зубы, а потом споласкивают ротовую полость. Процедуру стоит проводить не чаще одного раза в неделю.

    Для тела

    Свежий фреш лимона также помогает избавиться от грубой кожи на локтях. Жидкость вместе с оливковым маслом просто втирают в кожный покров, а потом смывают водой. Эффект не заставит себя долго ждать.

    Применение в кулинарии

    Широко применяется лимонный сок в кулинарии. Из него можно приготовить очень вкусные и полезные соусы, заправки и маринады. Обычно эти продукты добавляют в салаты из свежих овощей. Это придает блюдам свежесть.

    Хозяйки используют фреш лимона и в других ситуациях. Например, если листья салата стали вялыми, их можно подержать в холодной воде, куда заранее добавили сок лимона. Стоит добавить свежий фреш при варке яиц, тогда скорлупа не треснет.

    Сок лимон натощак: польза или вред

    Если у вас нет никаких проблем с пищеварительным трактом, то пить свежий лимонный фреш разбавленный водой утром натощак можно для улучшения пищеварения, устранения тошноты и изжоги после завтрака.

    Как приготовить лимонный сок в домашних условиях

    Для того, чтобы получить свежий лимонный фреш, выбирают немного недоспелые плоды, обязательно тщательно вымывают их. На цитрусе не должно быть никаких дефектов. Если плод слегка незрелый, то в нем будет больше витаминов.

    Для того, чтобы упростить отжим, плод опускают в кипящую воду и держат там одну минуту. Далее лимон можно разрезать вдоль. Желательно использовать соковыжималку или мясорубку, однако допустим и ручной способ.

    Из полученной кашицы выжимают сок через марлю или ситечко. Для приготовления небольшого количества подойдет ручная соковыжималка для цитрусовых.

    Готовый продукт переливают в стеклянную банку, употребляют, смешивая с водой.

    Рекомендую прочитать:

    Заморозить можно в формочках для льда

    Как хранить

    Готовить лимонный фреш лучше небольшими порциями для однократного применения, так как при длительном хранении (даже уже через час) полезные свойства фреша уменьшаются в два раза.

    Если заготовили сока очень много, то его выливают в тару с плотно закрывающейся крышкой, ставят в холодильник. Его лучше использовать в течение суток.

    Для более длительного хранения фреш замораживают. В замороженном виде он хранится 3-4 месяца.

    Вред и противопоказания

    1. Лимонный фреш – это практически безвредный продукт. Но он может вызвать сильнейшую аллергию у людей, которые к ней склонны. Даже для здоровых людей употребление большого количества лимонного сока чревато негативными последствиями.

    2. Продукт вреден для зубной эмали при частом употреблении. Чтобы защитить зубы, пить сок лучше через трубочку.

    3. Осторожно принимают продукт люди, имеющие болезни желудка и кишечника.

    4. Если кожа очень чувствительна, необходимо отказаться от любых косметических процедур с применением лимонного фреша.

    Какой химический состав лимона и какие витамины он содержит?

    Каков химический состав лимона и какая у него калорийность. Какими полезными свойствами он обладает и способен ли нанести вред.

    Лимон — слово, которое произошло с малайского языка (первоначальное значение — «лемо»). В Китае этот фрукт называется «лимунг». Принято считать, что историческая родина лимона — Индокитай и Индия. Именно в этих странах появилось первое дикое растение, которое с годами стало произрастать и в ряде других государств.

    Уникальный состав лимона и его целебные свойства использовались еще в древней медицине. Фрукт применялся для лечения диареи, лихорадки и рвоты. В Малой Азии и на Ближнем Востоке этот продукт добавлялся в заведомо плохую пищу для обеззараживания, снижения риска заболевания холерой и желтухой. Также отвар плода хорош для промывания желудка.

    О пользе фрукта знали и в Древнем Вавилоне, в арабских странах и Персии. Сильнее всего целебные свойства плода ценили в Китае, где лимон применялся для лечения болезней легких, цинги и при восстановлении после ранений. Свойства фрукта известны и в Европе — он использовался при лечении тифа, чумы, малярии и лихорадки. Витамины в лимоне спасали английских моряков от распространенной в XVIII веке цинги. Был даже указ, предписывающий обязательный прием лимонного сока моряками.

    Химический состав и калорийность

    В лимоне полезно все — сок, мякоть, кожура, цедра. Все это содержит биологически активные вещества, укрепляющие организм и покрывающие текущий дефицит. Так, витамин А, аскорбиновая кислота и флавоноиды защищают организм от проникновения микробов, а витамины В1 и В2 играют роль оптимизаторов метаболизма, участвуют в жизненно важных процессах организма.

    Отдельного внимания заслуживает витамин D, который важен для детей. Он помогает в развитии и выступает в роли профилактического средства от рахита. Полезен он и взрослым, благодаря способности восстанавливать гормональный баланс.

    Перечисленные вещества способствуют укреплению иммунитета и нормализации метаболических процессов, улучшению гормонального фона и защите от раковых заболеваний. Витамин А в составе полезен для глаз. По этой причине фрукт рекомендуется людям с проблемами зрения и тем, кто длительно находится возле компьютера.

    Главная составляющая плода — лимонная кислота, участвующая в белковом, жировом и углеводном обмене. С ее помощью стимулируется выработка желудочного сока, улучшается аппетит. Широким спросом пользуется эфирное масло, которое добывается из кожуры и применяется в роли косметического средства.

    Содержит продукт и минералы, а также полезные для пищеварительного тракта вещества. Из наиболее полезных компонентов — терпены, пектин, калий и калий.

    Чтобы не быть голословными, выделим главные элементы в лимоне. Состав химический на 100 грамм:

    • аскорбиновая кислота — 40 мг;
    • ретинол — 2 мкг;
    • В1 — 0,04 мг;
    • В2 — 0,02 мг;
    • В3 — 0,2 мг;
    • В9 — 9 мкг;
    • В6 — 0,07 мг;
    • РР — 0,1 мг;
    • токоферол — 0,2 мг;
    • бэта-каротин — 0,01 мг;
    • сера — 10 мг;
    • фтор — 11 мг;
    • магний — 13 мг;
    • хлор — 5 мг;
    • калий — 165 мг;
    • железо — 0,6 мг;
    • цинк — 0,13 мг;
    • бор — 175 мг;
    • марганец — 0,05 мг;
    • медь — 240 мг;
    • молибден — 1 мкг.

    По тому, какие витамины содержит лимон, легко сделать вывод о целебных качествах этого фрукта.

    Отдельно стоит отметить и пищевую ценность продукта (на 100 грамм):

    • углеводы — 3 г;
    • зола — 0,5 г;
    • вода — 88 г;
    • белки — 0,9 г;
    • органические кислоты — 5,7 г;
    • моно-дисахариды — 3 г;
    • жиры — 0,1 г;
    • пищевые волокна — 2 г.

    При расчетах стоит учесть, что вес одного фрукта составляет примерно 150 грамм, а калорийность — 35 ккал из расчета на 100 грамм лимона. Из-за этого лимонный чай часто рекомендуется людям на диете. Обработка фрукта не влияет на его целебные качества, поэтому его советуют принимать в сушеном и вяленом виде.

    Содержание витамина С в лимоне, а также других полезных веществ после обработки неизменно, но частично теряется сила. Что касается калорийности, то она подвергается корректировке:

    • В вяленом фрукте содержится 245-250 ккал.
    • В сушеном — 290 ккал.

    Полезные свойства

    Лимон — уникальный фрукт, который применяется при лечении многих болезней:

    • Плод обладает мощными антисептическими свойствами. Он рекомендуется при мочекаменной болезни, атеросклерозе, сбое в обменных процессах, геморрое и лихорадке. Кусочки продукта рекомендуется смешивать с горячей водой и принимать два-три раза в сутки. Сок добавляется в салаты сразу перед употреблением, что делает пищу сытнее и полезнее для организма.
    • Лимонный сок применяется при болезнях слизистой оболочки. Доказано, что при ангине полоскание горла лечебным составом, смешанным с кипяченой водой, помогает быстрее избавиться от болезни. Применяется сок и для внешнего нанесения — при кожных болезнях.
    • Листья фруктового дерева полезны в роли жаропонижающего средства.
    • Польза лимона для организма человека обусловлена способностью защищать от развития раковых опухолей. Проведенные еще в 1970 году исследования показали, что присутствующие во фрукте вещества убивают уже существующие раковые клетки и исключают образование новых.

    Кроме того, лимон оказывает следующее действие на организм:

    • Улучшает аппетит, способствует пищеварению. Лимон содержит витамины и вещества, стимулирующие производство энзимов. Их действие направлено на ускорение процесса усвояемости кальция и железа.
    • Снижает уровень вредного холестерина в крови, снимает судороги и колики.
    • Устраняет головные боли. Для достижения результата рекомендуется очистить фрукт (избавить от белого вещества). После этого цедра прикладывается внутренней частью к виску и удерживается в течение 12-15 минут. На месте обработки появляется пятнышко, которое может чесаться и жечь, но головная боль через 20-30 минут проходит.
    • Снимает воспаления при заболеваниях горла. Для решения задачи используется не только сок, но и цедра фрукта. В последнем случае достаточно продолжительного жевания корки, после чего запрещено принимать пищу и пить в течение часа. Это время выделяется для того, чтобы лимонная кислота выполнила свои функции и излечила горло. Через 3-4 часа процедуру рекомендуется повторить.
    • Устраняет мозоли. При распаривании ног рекомендуется подвязать к проблемному месту кору лимона с небольшим количеством мякоти. Такое лечение рекомендуется в течение 2-3 дней, после чего распаривайте ноги и осторожно устраняйте мозоль.
    • Улучшает память и внимание, снижает утомляемость и повышает работоспособность.
    • Устраняет запоры. Ученые долгое время исследовали, что содержится в лимоне. Было доказано содержание клетчатки, улучшающей работу пищеварительного тракта и исключающей появление запоров.
    • Лечит малокровие. Мало кто знает, но лимон рекомендуется при малокровии. Это обусловлено высоким содержанием железа в составе, ускоряющего выработку красных кровяных телец. Кроме того, калий укрепляет кровеносные сосуды и нормализует работу сердечной мышцы.

    Показания к применению

    Польза лимона сделала фрукт востребованным при лечении следующих болезней:

    • диабета;
    • вегетососудистой дистонии;
    • ослабления иммунной системы;
    • головной боли и депрессии;
    • повышения температуры тела;
    • бронхиальной астмы;
    • цинги и авитаминоза;
    • мочекаменной болезни;
    • ревматизма, радикулита и подагры;
    • кариеса, пародонтоза и камней на зубах.

    Чем полезна кожура и цедра?

    Многие принимают в пищу только мякоть фрукта, выбрасывая цедру и кожуру. Но рассматривая, какие витамины содержатся в лимоне, в учет брались и эти составляющие продукта.

    Целебные качества цедры:

    • снижение уровня холестерина;
    • вывод токсинов из организма;
    • защита от диабета;
    • восстановление десен, профилактика гингивита и цинги;
    • нормализация давления;
    • укрепление костей, предотвращение артрита и ревматизма;
    • помощь в снижении веса;
    • улучшение циркуляции крови;
    • устранение инфекции в ушах;
    • защита от инсульта;
    • очистка печени;
    • нормализация работы кровеносной системы.

    Зная, какие витамины содержатся в лимоне, удается излечиться от многих болезней и защититься от их появления. При этом помните и о важности кожуры. Ее действие в следующем:

    • придание дополнительной энергии и тонуса;
    • укрепление сердца и обеспечение гибкости сосудов;
    • снятие покраснения при ангине;
    • помощь при вирусных инфекциях и респираторных заболеваниях.

    Применение при беременности

    В Китае долгое время лимон называли «ли-мунгом». Дословный перевод слова — полезно для матерей. В гинекологической практике желтый фрукт назначается как общеукрепляющее средство, которое полезно для организма ребенка и матери. Витамин С в лимоне укрепляет иммунную систему. Кроме того, желтый фрукт назначается беременным для решения следующих задач:

    • устранения отечности;
    • помощи при изжоге и рвотных рефлексах;
    • укрепления иммунной системы;
    • улучшения работы ЖКТ;
    • борьбы с запорами;
    • устранения пигментации кожи;
    • снижения веса;
    • устранения имеющихся растяжек и для решения прочих задач.

    Нельзя забывать, что для беременных лимон — польза и вред одновременно. Желтый фрукт не рекомендуется при наличии проблем с зубами или ЖКТ, при аллергии или гипертонусе матки. Если противопоказаний нет, то не стоит превышать норму 2 лимона в неделю.

    Польза в косметологии

    Рассматриваемый продукт полезен не только с позиции укрепления здоровья. Это незаменимое средство для здоровья ногтей, волос и кожи. С помощью лимонного сока удается восстановить волосы:

    • устранить жирность;
    • придать им естественный блеск;
    • избавить от статического электричества и перхоти.

    Лимон полезен для кожи. Он устраняет прыщи и небольшие морщинки, питает и увлажняет верхние слои эпидермиса. Полезен фрукт и для ногтей. Выше мы рассмотрели, какие витамины есть в лимоне — многие из них эффективно борются с грибком и укрепляют поверхность. Регулярное применение лимонной ванны — шанс забыть о проблемах с ногтевыми пластинами и сделать их ровными.

    Противопоказания и вред

    Выделим ряд противопоказаний известного фрукта:

    • Рекомендуется исключить кислый плод из пищи при язве 12-перстной кишки или желудка, гастрите, воспалениях ЖКТ, колитах и гепатите. Это требование объясняется свойством плода раздражать нежную слизистую и усугублять проблему.
    • В стоматологии фрукт рассматривается с двух сторон. С одной — он останавливает кровотечение десен, отбеливает и укрепляет зубы, удаляет налет. С другой — разрушает эмаль зубов, в чем, несомненно, вред лимона. По этой причине стоматологи рекомендуют чистить зубы сразу после приема цитрусового продукта.
    • Воспаления в ротовой полости и в горле — повод отказаться от приема фрукта. В противном случае присутствует риск развития кровотечения, раздражений, болевых ощущений. Кроме того, усложняется процесс заживления ран.
    • Панкреатит — болезнь, при которой употребление кислого продукта стоит ограничить или отказаться от него вовсе.
    • Эфирное масло в составе иногда приводит к раздражению кожи. По этой причине стоит сначала проверить воздействие на кожу (на факт аллергических реакций), после чего прикладывать сок. Кроме того, лимон относится к семейству цитрусовых и считается аллергенным продуктом.

    Как выбрать?

    Выше рассмотрено, какие витамины в лимоне содержится, и в чем польза продукта. Но для получения результата стоит правильно выбирать фрукт. Здесь учтите ряд советов:

    • Большой размер — не главное. Покупайте некрупные плоды, которые подходят лучше всего.
    • Посмотрите на хвостик — он должен быть зеленым.
    • Наличие черных точке на кожуре — признак переморозки. В таком продукте будет минимум полезных веществ.
    • Белая прослойка — главный поставщик аскорбиновой кислоты. Если рассматривать в процентном отношении, сколько витамина С в лимоне, то на кожуру приходится 60-70%.

    Итоги

    При отсутствии противопоказаний добавляйте лимон в рацион питания. Но помните, что полезные элементы плода разрушаются под действием температуры, света и времени. Так что старайтесь принимать фрукт в пищу сразу и не кладите дольки в кипяток (вода должна быть теплой).

    Лимон: польза и вред, калорийность

    При появлении признаков простуды многие из нас не спешат принимать лекарства, а отдают предпочтение натуральным средствам. Одним из них является лимон, известный всем с детства. Все мы знаем, что в этом цитрусе много витамина С, который необходим для укрепления иммунитета, однако это далеко не единственное полезное свойство лимона.

    Польза лимона для организма

    Конечно, в первую очередь следует отметить, что регулярное употребление лимонов благотворно сказывается на состоянии иммунитета и является средством для профилактики инфекционных заболеваний. Это связано с довольно высоким содержанием аскорбиновой кислоты в этом фрукте. В 100 г очищенного лимона содержится больше половины от рекомендуемой средней суточной нормы витамина С для взрослого человека. Однако мало кто ежедневно съедает целый лимон. Кстати, многие полагают, что лимон – рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты, но это не так. На самом деле по этому показателю его обошли многие другие фрукты и овощи. Помимо аскорбиновой кислоты в лимоне в небольших количествах содержатся витамины А, Е и группы В.

    В составе лимона есть калий, натрий, кальций и магний, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы. Хоть количество их не велико, все же лимон считается полезным продуктом для сердца и сосудов. Это свойство больше обусловлено не содержанием в нем этих макроэлементов, а наличием в нем витамина С, ведь помимо иммуностимулирующего действия, он оказывает еще ряд эффектов на организм. Аскорбиновая кислота и рутин, содержащиеся в лимоне, необходимы для укрепления и повышения эластичности сосудистой стенки и снижения вязкости крови, поэтому лимон полезен для профилактики заболеваний, связанных с тромбообразованием и повышенной ломкостью сосудов. Раньше лимонный сок использовался для лечения цинги.

    Для кроветворной системы польза лимона также неоспорима. Его рекомендуется добавить в рацион людям, страдающим железодефицитной анемией. В этом цитрусе железа содержится немного, а положительный эффект достигается опять же благодаря содержанию в лимоне витамина С. Он способствует усвоению железа из других продуктов питания. Содержащиеся в лимоне пищевые волокна он способствуют лучшему перевариванию пищи, особенно «тяжелой». Именно поэтому подавать мясные и рыбные блюда, сервированные кусочками лимона, а также добавлять его сок в салаты, безусловно, полезно. Калорийность лимона очень низкая, не более 20 ккал в 100 г, в связи с чем он может разнообразить любые диеты.

    В небольших количествах в лимоне содержатся цинк, марганец, медь и некоторые другие микроэлементы, которые необходимы нашему организму.

    Полезные свойства этого фрукта обусловлены высоким содержанием в нем лимонной и яблочной кислот. Эти органические кислоты активируют метаболизм, поэтому лимоны полезно ввести в рацион (в разумных количествах), людям, страдающим ожирением, желающим похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов. Яблочная и лимонная кислоты положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, поскольку стимулируют выработку пищеварительных соков, моторику кишечника, а также обладают способностью подавлять рост патогенной микрофлоры в кишечнике. Лимонный сок обладает обеззараживающим и противопаразитарным действием.

    Лимонный сок полезен при мочекаменной болезни, поскольку он растворяет соли кальция, которые в подавляющем большинстве случаев входят в состав конкрементов.

    Органические кислоты и витамин С, содержащиеся в лимоне, являются антиоксидантами, которые защищают организм от преждевременного старения. Проводились исследования, доказавшие, что при регулярном употреблении этого фрукта в пищу вероятность развития раковых заболеваний пищеварительной системы снижается в несколько раз.

    Многие не знают, что полезна не только мякоть лимона, но и его цедра – внешний слой кожуры лимона. Кальция, калия, витаминов и многих других веществ в ней содержится даже больше, чем в мякоти фрукта.

    Цедра лимона и его мякоть содержат эфирное масло, обладающее горьковатым терпким ароматом, которое широко используется для ароматерапии и наружного применения. Лимонный сок применяется для укрепления ногтей, улучшает состояние волос, благотворно влияет на кожу. Сок фрукта и эфирное масло часто можно встретить в составе кремов и масок для кожи лица и тела. Эти компоненты отбеливают кожу, осветляют веснушки, помогают бороться с мелкими морщинками и увяданием кожи, нормализуют ее жировой баланс.

    Вред лимона

    Лимон — один из фруктов, при употреблении которых возможно возникновение аллергических реакций. Если у вас были эпизоды индивидуальной непереносимости любых цитрусовых, то не исключается вероятность возникновения аллергии на него и его эфирное масло.

    Не стоит злоупотреблять лимонами, пить выжатый из них сок в чистом виде, поскольку кислоты, содержащиеся в мякоти фрукта, могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. В период обострения болезней пищеварительной системы от употребления лимона следует отказаться.

    Сок этого фрукта оказывает негативное влияние на зубную эмаль, поэтому после употребления лимона рекомендуется тщательно прополоскать рот чистой водой.

    Применение лимонов для лечения и профилактики заболеваний

    Народная медицина предлагает не один десяток рецептов средств для лечения различных заболеваний при помощи лимона. Вот некоторые из них:

    • Смесь измельченного лимона с медом – отличное общеукрепляющее средство для профилактики и лечения простудных заболеваний и борьбы с авитаминозом, особенно в период эпидемии гриппа. Приготовить такую смесь очень просто: необходимо целый лимон, можно вместе с кожурой, измельчить блендером или при помощи мясорубки, после чего добавить мед по вкусу.
    • При запорах рекомендуется утром натощак выпивать стакан воды с лимонным соком без сахара. Для приготовления такого напитка нужно в стакан теплой кипяченой воды выжать сок из половинки лимона.
    • По результатам исследований, проведенных в США, ученые сделали выводы о том, что лимонная вода способствует растворению камней в почках. В течение 1-2 месяцев рекомендуется ежедневно выпивать напиток, приготовленный из 2 литров воды с добавлением 200 мл сока лимона. Однако перед началом самолечения необходимо проконсультироваться с врачом.
    • Лимоны помогают справиться с похмельным синдромом. Для облегчения состояния рекомендуется выпить крепкий чай с лимоном или лимонад, приготовленный из воды и лимонного сока (1:1). Лимонная кислота поможет организму быстрее переработать и вывести из организма продукты распада алкоголя, она входит в состав многих препаратов для лечения похмелья. Кстати, именно благодаря данному свойству этот фрукт подается в качестве закуски ко многим алкогольным напиткам.
    • Натуральный лимонад способствует облегчению токсикоза у беременных женщин. Кисловатый напиток поможет избавиться от тошноты и улучшить аппетит. Кроме того, он восполнит запас витаминов в организме, которые так необходимы будущей маме и ее малышу. В такой напиток полезно добавить толченые листья мяты или мелиссы.
    • Лимонный сок и измельченные лимоны используются в рецептах средств для лечения и профилактики атеросклероза, гипертонической болезни, онкологических заболеваний, отеков, болезней щитовидной железы и многих других органов и систем.

    Как приготовить домашний лимонад

    Многие понимают, что обобщенное нынче название безалкогольных газированных напитков — «лимонад», произошло именно от названия цитруса. В 17-18 веках лимонадом называли прохладительный напиток, приготовленный из сока лимона, газированной или обычной воды и сахара, при желании в него добавлялся лед. И сейчас без труда можно приготовить такой полезный витаминный напиток самостоятельно. Для этого нужно смешать стакан лимонного сока с водой (1-1,5 литра) и добавить сахар по вкусу. Для того чтобы сделать напиток еще полезнее, вместо сахара в него можно положить мед. Конечно, это будет уже не классический лимонад, но не менее полезный и вкусный напиток.

    Лимонный сок и ломтики лимона добавляют во всевозможные алкогольные и безалкогольные коктейли, который пользуются огромной популярностью в барах и кафе во всем мире.

    Итак, лимон на самом деле не является панацеей, по многим показателям не по праву считается «самым-самым». Впрочем, не пойдем из крайности в крайность — полезных свойств у этого фрукта хоть отбавляй. Так что смело включайте в свой рацион лимон и будьте здоровы.

    Первый канал, видеосюжет о том, как выбрать лимон:

    Каков химический состав, калорийность и содержание БЖУ лимона? Разнообразие сортов цитруса

    Что известно о химическом составе лимона, кроме того, что в нем есть лимонная кислота и витамин С (Ц), какие еще вещества в нем содержатся и сколько их в цитрусе? Этот цитрус чрезвычайно богат по своему содержанию.

    Конечно, львиную долю массы лимона составляет вода – около 88 грамм на 100 грамм продукта. Лимонная кислота находится на втором месте по содержанию в лимоне (до 8%).

    В 100 граммах лимона также содержатся:

    Витамин Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
    C (аскорбиновая кислота) 40 мг 50%
    E 0,2 мг 1,4%
    B3 (витамин PP, никотиновая кислота) 0,2 мг 1%
    B5 (пантотеновая кислота) 0,2 мг 0,25%
    B1 (тиамин) 0,1 мг 5,9%
    B2 (рибофлавин) 0,1 мг 5%
    B6 (пиридоксин) 0,25 мг 13%
    B9 (фолиевая кислота) 25 мкг 6%
    Бета-каротин 10 мкг 0,3%

    Макроэлементы:

    Химический элемент Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
    Калий (K) 163 мг 12,4%
    Кальций (Ca) 40 мг 14,6%
    Фосфор (P) 22 мг 3,8%
    Магний (Mg) 12 мг 5,8%
    Натрий (Na) 11 мг 0,7%
    Сера (S) 10 мг 1%
    Хлор (Cl) 5 мг 0,2%

    Микроэлементы:

    Химический элемент Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
    Железо (Fe) 0,6 мг 9%
    Цинк (Zn) 0,125 мг 3,6%
    Марганец (Mn) 0,04 мг 1,8%
    Медь (Cu) 240 мкг 14,1%
    Селен (Se) 1,1 мкг 1,5%
    Аминокислота Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
    Лизин 25 мг 0,6%
    Валин 18 мг 0,7%
    Фенилаламин 18 мг 0,6%
    Изолейцин 14 мг 0,7%
    Лейцин 12 мг 0,3%
    Гистидин 7 мг 0,3%
    Метионин 7 мг 0,4%
    Треонин 7 мг 0,3%
    Триптофан 2 мг 0,2%

    Заменимые аминокислоты (содержатся в мякоти лимона):

    Аминокислота Содержание в 100 граммах лимона (цедра + мякоть) Доля от суточной нормы для взрослого человека со средней массой тела
    Аспарагиновая кислота 69 мг 0,6%
    Глутаминовая кислота 57 мг 0,4%
    Глицин 48 мг 1,3%
    Аргинин 30 мг 0,5%
    Аланин 29 мг 0,4%
    Пролин 26 мг 0,6%
    Серин 14 мг 0,2%
    Тирозин 10 мг 0,3%
  • В лимоне присутствуют флованоиды (диосмин, цитронин, гесперидин) – вещества, активизирующие в организме работу ферментов, благодаря чему человек становится спокойным, здоровым и бодрым.
  • Еще одним составляющим лимона являются фитонциды – вещества, убивающие бактерии и микробы. В связи с этим лимон оказывает отличное антибактериальное действие (антисептик).
  • Кроме лимонной кислоты в лимоне содержится еще одна органическая кислота – яблочная, но в гораздо меньшей доле.
  • В химический состав лимона также входят глюкоза, сахароза и фруктоза в концентрации, не превышающей 0,08% каждая.
  • И в кожуре, и в мякоти лимона содержатся пектины – полисахариды, которые используются в пищевой промышленности в качестве загустителей, а в фармацевтике – как биологически активные вещества.
  • В состав семян лимона входит жирное масло (триглицерид) и лимонин, придающий семенам горький вкус.
  • Лимон массой 100 грамм содержит 2 грамма клетчатки (пищевого волокна), полезной для перистальтики кишечника.
  • Сколько калорий в лимоне с кожурой (на 1 шт. и на 100 грамм)

    Полезные свойства цитрусовых, одним из представителей которых является лимон, можно перечислять до бесконечности.

    Калорийность 100 грамм полезнейшего лимона составляет всего 34 ккал.

    Он в состоянии не только улучшить вкус и аромат любого блюда, но и многократно увеличить пользу.

    Средний лимон весит приблизительно 130 грамм, а его калорийность составляет 44 калории.

    Польза лимона

    1. Первое, что приходит на ум, когда речь заходит о лимонах – это высокое содержание витамина С. В свежевыжатом соке одного лимона средних размеров содержится треть суточной нормы этого витамина. А всего одна столовая ложка кожуры вмещает в себя 13% необходимого в день количества аскорбиновой кислоты. Благодаря этому лимон является сильным антиоксидантом и укрепляет иммунитет.
    2. Лимонная кислота, источником которой является этот цитрус – активный участник углеводного, белкового и жирового обмена в человеческом организме. Лимон способствует активному сжиганию жиров, возвращая фигуре стройность, а человеку – хорошее настроение и самочувствие.
    3. Несмотря на свой ярко выраженный кислый вкус, лимон отлично снижает кислотность желудка, поэтому врачи рекомендуют употребление лимонного сока при болезнях желудочно-кишечного тракта.
    4. При повышении температуры тела лимон – ваш эффективный помощник для ее нормализации. Употребляют лимон для профилактики простудных заболеваний и при их лечении. Полоскание лимонным соком быстро снимает воспаление слизистой оболочки рта.
    5. Лимонный сок – отличный антисептик и для внутреннего, и для наружного применения.
    6. Лимон и лимонный сок применяется и как косметическое средство, отлично влияющее на состояние кожи и ногтей.

    А еще лимон стимулирует аппетит, снижает утомляемость и повышает работоспособность.

    Отлично стимулировать повышение иммунитета в начале весны поможет такой напиток. Сок одного лимона смешать в стакане с теплой кипяченой водой. У вас должно получиться 200 мл жидкости. Добавьте в нее 2 чайные ложечки меда и пейте перед сном. Весенний авитаминоз вам будет не страшен.

    Есть ли у такого полезного фрукта какие-либо противопоказания?

    Лимон с сахаром (с медом)

    Из-за кислоты не все могут употреблять лимон без подсластителей в виде сахара или меда. Сильно ли увеличивается калорийность «сладкого» лимона?

    Калорийность лимона с сахаром увеличивается многократно и составляет 169 килокалорий на 100 грамм.

    Лимон в сочетании не с сахаром, а с медом – не только вкусное лакомство, но и возможность сбросить пару-тройку лишних килограммов.

    Есть множество рецептов похудения на основе лимонно-медового напитка. Вот несколько из них:

    • перед завтраком и за полчаса до сна выпивайте стакан напитка, состоящего из одной столовой ложки лимонного сока, одной чайной ложки меда и 250 мл теплой воды. Благодаря такому напитку ускоряются обменные процессы в организме;
    • можно устраивать себе разгрузочные дни. В течение дня вы можете съесть килограмм отварных или тушеных овощей (любых на выбор). Пить нужно много – 2-2,5 литра жидкости. В это количество входит зеленый несладкий чай и вода без газа, а также до 1 литра лимонно-медового напитка;
    • усилить действие меда и лимона в процессе сжигания жиров помогает корица. Популярная пряность также ускоряет обмен веществ. Чайную ложку корицы залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Затем в напиток добавьте дольку лимона и мед (одну чайную ложечку). Вкусный и ароматный напиток придаст бодрости и ускорит сжигание жиров в организме.

    Калорийность воды с лимоном

    Вода – идеальный напиток для похудения, калорий не имеющий вообще.

    Добавление в воду чайной ложки лимонного сока (10 грамм) прибавит напитку всего 2,2 калории.

    Калорийность воды с лимоном определяется только калорийностью лимонного сока, который вы используете. Это же правило справедливо и по отношению к чаю с лимоном.

    Вода с добавлением лимонного сока – такой же прекрасный вариант диетического напитка, как и чистая вода без газа или зеленый несладкий чай.

    Мед – очень вкусный и полезный натуральный подсластитель, который можно есть в самостоятельном виде или добавлять в каши, напитки, десерты и выпечку по вкусу. Вес меда в чайной ложке с горкой .

    Жареные семечки могут по праву быть названы нашим национальным продуктом. Это и легкий перекус, и средство для успокоения нервов. Очень часто можно наблюдать картину, когда вечером на лавочке .

    Грейпфрут, родиной которого считают Индию, сначала получил название «запретный плод». Ученый-священник дал ему такое имя, так как считал, что именно из-за него Адама и Еву выгнали из рая. Но купцы, .

    Если вам необходимо за короткое время сбросить пару тройку лишних килограмм, то недельная диета станет самым лучшим выходом из ситуации! Несмотря на то, что 7 дней — это совсем немного, но этого .

    Полезные свойства особо популярной в Англии и Шотландии овсяной каши давно известны людям, а способов ее приготовления очень много. Ее готовят, просто отваривая в воде, делают кашу с молоком, .

    Читайте также:

    Комментарии

    1. Леонид ()   6 дней назад
      Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
    2. Артем 6 дней назад
      У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
    3. Леонид ()   6 дней назад
      Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
    4. Ответ редакции 5 дней назад
      Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
    5. Леонид ()   5 дней назад
      Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
    6. Ответ редакции 5 дней назад
      Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
    7. Леонид ()   5 дней назад
      Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
    8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
      Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
    9. Иван 3 дня назад
      Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
    10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
      Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
    11. Иван 3 дня назад
      Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
    12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
      Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
    13. Иван 3 дня назад
      Конечно, вот ссылка
    14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
      Открылось, благодарю
    15. Дмитрий 2 дня назад
      А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
    16. Андрей () 2 дня назад
      Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
    17. Дмитрий 2 дня назад
      Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
    18. Андрей () 2 дня назад
      Точно, точно)))
    19. Александр 1 день назад
      Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
    20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
      Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
    21. Александр 1 день назад
      Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
    22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
      Указана выше.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.

    Adblock detector