Как сделать воду с лимоном, имбирём, мёдом

  • первые мелкие глотки тёплой воды запускают в работу ЖКТ;
  • ускоряется метаболизм;
  • восстанавливается баланс жидкости в организме.

Человек на 70% состоит из воды и снижение её поступления ночью необходимо восполнить.

Эффект многократно увеличится, если в чистую питьевую воду добавить немного свежего лимонного сока. Чем полезна вода с лимоном? Природная химическая фабрика одарила фруктом, каждая капля сока его целебна.

Добавленный в воду ломтик лимона превращает обычную воду в лекарство.

Количество добавленного лимона зависит от массы тела человека. Злоупотреблять кислым продуктом не следует, так как можно нарушить кислотный баланс желудка.

Вода для приготовления напитка берётся негазированная, возможно после очистки в специальных фильтрах. Если употребляется вода из-под крана, она должна отстояться, чтобы улетучился хлор. Можно использовать воду слабой минерализации.

На практике, в стакан подогретой до 25-40 градусов воды опускают несколько долек тонко нарезанного лимона или добавляют в стакан, отжатый из половины лимона сок. Важно чтобы верхняя кожура лимона , опускаемого в воду в виде дольки была хорошо очищена. Если фрукт покупной, нужно соскоблить верхний слой, покрытый парафином.

Вода с лимоном и мёдом дополнительно насыщена целебным продуктом. Приготовить её можно, добавив мёд в кружку и растворив его при тщательном размешивании. Проще после выпитой воды положить на язык чайную ложку мёда и рассосать его.

Вода с лимоном и имбирём готовится настаиванием мелко измельчённого лимона и натёртого корня в воде в течение нескольких часов, можно в холодильнике, но перед приёмом натощак воду с имбирём нужно подогреть. Для приготовления двух литров воды потребуется один лимон и чайная ложка натёртого корня. Вкус у напитка резкий, к нему следует привыкнуть.

Правильный приём воды с лимоном

После того как вода выпита мелкими глотками или через соломинку, приступают к водным процедурам. Это важно, так как кислый напиток разъедает эмаль зубов.

Завтракать нужно через 45 минут после выпитой натощак воды с лимоном. Такой простой приём может без лекарств восстановить здоровье человека или облегчить его. Водолечение под контролем специалистов зафиксировало:

  • признаки обезвоживания исчезают в течение двух недель;
  • гастрит не проявляет себя через 10 дней;
  • снижается сахар в крови после месяца утренних приёмов воды;
  • улучшается состояние гипертоников на втором месяце водолечения;
  • улучшается самочувствие больных туберкулёзом, пьющих воду натощак через 3 месяца.

Даже такая безобидная процедура, как приём воды с лимоном натощак может нести пользу и вред. Необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.

Так, онкологическим больным, людям, страдающим от артроза, с язвенными заболеваниями внутренних органов нельзя использовать воду с лимоном, лаймом, имбирём.

Зачем нужна вода, если вы молоды и здоровы

Хронические болезни возникают от неправильного образа жизни в течение длительного времени. Поэтому беречь здоровье смолоду не просто фраза, а настоятельная необходимость. Полезное и не отнимающее много времени и средств действие даст положительный результат, укрепив здоровье:

  1. Присутствующие в воде с лимоном полезные вещества насыщают организм витаминами и микроэлементами. Особо это важно для утреннего настроя на рабочий день.
  2. Лимонный сок с водой имеет сходный состав со слюной и средой в желудке. Выпитый стакан напитка запускает пищеварительную систему. Результатом станет отсутствие изжоги и отрыжки, газообразования. В то же время лимонная составляющая ускоряет отвод токсинов из печени, а вода их растворяет и способствует скорейшему выводу.
  3. Регулярное употребление подкисленной лимонным соком воды очищает стенки сосудов, делает их эластичными. Одновременно улучшается состав крови. Средство эффективно для снижения давления. Вдобавок из сосудов растворяется холестерин и снижается содержание сахара. Как следствие, облегчается циркуляция крови и нагрузка на сердце.
  4. Утренняя порция воды с лимоном содержит сбалансированный состав и активно борется с простудой. Организм активируется на борьбу с вирусами и микробами и подавляет их. Даже если болезнь запущена, обильное питьё витаминной воды облегчит состояние человека.
  5. Систематическое поступление в организм по утрам полезных составляющих воды с лимоном укрепляет иммунитет, насыщает организм здоровьем. Результат будет заметен на лице. Здоровая сияющая кожа свидетельствует о здоровье тела.
  6. Выпитый стакан воды с лимоном освежит ротовую полость. Кислая среда с приятным запахом влияет на бактериальную флору в полости.
  7. Стакан тёплого лимонного настоя поможет летом легко и с хорошим настроением начать день. Наличие в составе витамина Р и аскорбиновой кислоты повышают настроение. Ускоренный метаболизм наполняет организм энергией, человек чувствует себя комфортно.

Вода с лимоном для похудения

Диетологи при работе с клиентами по программе снижения веса большое значение отводят пользе употребления воды с лимоном. Они мотивируют, что состав способствует расщеплению жиров. Наполненный водой желудок быстрее подаёт сигнал насыщения малым количеством пищи.

На основе применения лимонов, участвующих в расщеплении жиров разработаны специальные диеты. В рецепты для похудения вода с лимоном, употребляемая утром натощак, входила обязательно. В течение дня периодически предлагается употреблять по дольке лимона. Этот приём снижает аппетит. Похудению способствует и чистая вода, которая растворяет и выводит токсины.

Не менее эффективным средством в похудении служит принимаемая натощак вода с лимоном и мёдом или имбирём. Все эти вещества являются сильнейшими катализаторами расщепления и вывода жировых отложений. Одновременно они насыщают состав своими действующими ингредиентами, дополняя лимон.

Не менее насыщенным химическим составом обладает и корень имбиря, используемый для воды с имбирём и лимоном. Такой напиток обладает острым вкусом. Имбирь с лимоном заливают тёплой водой дважды, между приёмами настой хранят в холодильнике.

Вода с лимоном и мёдом для похудения также даёт хороший эффект, но пить её приятнее. По две ложки мёда и лимонного сока разведённые в тёплой воде и принятые натощак – наиболее легкий к употреблению состав.

Вода Сасси – эффективный утренний напиток для похудения. Известный диетолог разработала жиросжигатель с добавлением в лимонно-имбирную воду мелко нарезанный свежий огурец и мяту.

Кому вода натощак противопоказана

Есть много рецептов для похудения и диет, но стремясь к совершенству, нужно постоянно прислушиваться к своему организму. Перед приёмом воды с лимоном пользу и вред процедуры должен определить врач. Мы не всегда знаем всё, о здоровье:

  1. Песок в почках при употреблении лимонной воды может превратиться в камни. Но если почки чистые, то этот же напиток станет профилактикой их появления.
  2. Нельзя использовать воду с лимоном натощак тем, у кого уже возникли проблемы с ЖКТ в виде изжоги или язвенной болезни.
  3. Больным сахарным диабетом кислая вода может нанести вред.
  4. Ели у человека аллергия на любой ингредиент, входящий в напиток, его следует исключить.
  5. Нельзя часто повторять курс лимонных вливаний для похудения, завышать рекомендованную дозировку, так как можно нарушить кислотный баланс.
  6. Находящийся в воде витамин С является мочегонным средством. Если употреблять много воды, может наступить обезвоживание организма.

В любом случае консультация с лечащим врачом и диетологом поможет избежать возможных проблем.

Концентрация мёда и лимона в утреннем стакане воды зависит от индивидуальных вкусов. Полезно добавить в стакан и пять капель лимонного сока, и плод целиком. Это зависит от внутренних ощущений. Кислый напиток может спровоцировать изжогу.

Оптимальным является употребление натощак 200 миллилитров напитка. В Японии, где люди живут долго, в традиции начинать день с приёма стакана воды в течение всей жизни.

Жидкость с добавлением лимона должна быть свежеприготовленной. Некоторые элементы из лимона неустойчивы, и через час или два с момента приготовления их польза заметно уменьшится. Натощак означает, до приёма пищи должно пройти не менее 30 минут.

Польза воды с лимоном и имбирем

Корень имбиря является кладовой витаминов и микроэлементов.

Оптимальный набор витаминов группы В повышает стрессоустойчивость организма и улучшает умственную активность. На фоне его высоких очистительных способностей для ЖКТ и ускорения метаболизма, продукт хорошо дополняет лимон. Эффективность от приёма воды с лимоном и имбирём удваивается.

Необходимо предупредить, что на утренний приём воды натощак нужно настроиться. Процедура даст лучший эффект, если будет повторяться в одно время и систематически. Выпивать воду нужно не спеша, маленькими глоточками, смакуя, как хорошее вино.

Видео о пользе приема воды с лимоном натощак

Лимонад в домашних условиях из лимона: как сделать, рецепты, польза

Польза стакана воды с лимоном

Лимонный напиток не только отлично утоляет жажду, но и насыщает наш организм витаминами и минералами. Еще в Древней медицине использовали чудодейственные свойства лимона для лечения болезней. Он назначался больным чумой.

В лимоне содержится большое количество витаминов и минеральных веществ, которые способны улучшить здоровье человека.


Полезные свойства

  1. Витамин С повышает иммунитет, борется с микробами. Многие люди используют лимон при простуде, он отлично помогает.
  2. Витамины В1, В3, В9­ благотворно влияют на работу нервной системы, улучшают обмен веществ, работу сердечной мышцы, работу мозга. Улучшают память, настроение и работоспособность. Недостаток этих витаминов может привести к депрессии, усталости и головным болям.
  3. Витамин Е поддерживает здоровье сердца, сохраняя баланс уровня холестерина. Предотвращает инфаркты и инсульты. Благотворно влияет на кожу и здоровье глаз.
  4. Лимонная кислота улучшает пищеварение, стимулирует работу кишечника, но при длительном приеме разрушает зубную эмаль. Поэтому лимонный напиток лучше пить, пользуясь с трубочкой.
  5. Калий полезен для сердечнососудистой системы. Укрепляет сердечную мышцу и поддерживает её бесперебойную работу.
  6. Лимонный сок снижает синтез мочевой кислоты в суставах, избыток которой провоцирует артрит и подагру.

Жидкость с цитрусом предотвращает многие болезни, включая онкологию. Щёлочная среда неблагоприятна для развития раковых клеток.

Также плод незаменим в косметологии и медицине. Им отбеливают веснушки и укрепляют ногти, а эфирные масла и лимонную кислоту добавляют во многие лекарства.

Свойства на 100 грамм продукта

Витамины полезны для нашего организма. Однако длительный переизбыток может привести к нежелательным последствиям в виде головной боли, тошноты, диареи и т. д. Особенно это касается людей, которые принимают витаминные комплексы. В данном случае можно ограничиться четвертинкой, половинкой лимона в день.

Таблица № 1. Свойства лимона на 100 грамм продукта

Витамины в 100 грамм продукта: мг/мкг
В1 0, 4 мг
В3 0, 2 мг
В9 9 мкг
С 40 мг
Е 0, 2 мг
Лимонная кислота 8 г

Таблица № 2. Содержание минеральных солей.

Содержание минеральных солей в 100 гр продукта мг/г
Кальций 40 мг
Магний 12 мг
Калий 163 мг
Фосфор 22 г

Сколько же воды необходимо выпивать человеку в день?

Норма употребляемой воды зависит от веса человека. Ниже прилагаю таблицу по употреблению воды в зависимости от веса:

Воду следует пить комнатной температуры. Когда человек пьет холодную воду, подогрев воды в желудке происходит за счет энергии почек, и человек теряет калории.

Можно пить воду с лимоном натощак

В народной медицине существует рекомендация – пить стакан воды с лимоном натощак каждый день. Таким образом, прочищается печень и улучшается пищеварение, снижается вес. Однако подтверждений современной медицины по этому поводу нет.

Сама по себе, чистая вода натощак полезна для организма. Она улучшает обмен веществ и пищеварение, помогает выводить шлаки и токсины, а добавление лимонного сока увеличивает нагрузку на желудок, повышает кислотность.

Елена Чедия – врач-диетолог клиники Института питания РАМН, кандидат медицинских наук, подтвердила, что лимонный сок увеличивает нагрузку на желудок.

Подробности можете посмотреть в видео.

Кислый вкус способствует повышению кислотности желудочного сока, что категорически противопоказано людям с нарушением желудочно-кишечного тракта. Даже для абсолютно здорового человека дополнительная нагрузка может сказаться неблагоприятно.

Пить чудодейственный напиток необходимо правильно, иначе можно нанести серьезный вред организму. Для уменьшение нагрузки напиток употреблять в течении дня, а натощак – чистую воду.

Основное правило, которое требуется соблюдать любителям лимонного напитка – это разумное употребление. Количество сока добавлять комфортное для вкуса, а не целый лимон на стакан воды.

Обычно, нормой считается употребление от нескольких долек до половинки продукта. Ежедневное включение в пищу одного лимона может вызвать перенасыщение организма витамином С.

Вывод токсинов из организма

Антиоксидантные вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выведение токсинов и свободных радикалов из крови, клеток печени и других органов. Приятный бонус для людей, страдающих избыточным весом, – способность лимонного сока улучшать липидный обмен и, расщепляя жиры, выводить их из организма. Лимонная вода притупляет чувство голода и является отличным вспомогательным средством при соблюдении диеты для похудения.


Источник: depositphotos.com

Топ-7 фактов, которые нужно знать каждому

  1. В кожуре лимона содержится много бактерий. Рекомендуется тщательно мыть плод перед употреблением. Лучше не простой водой, а с содой или уксусом, так убивается больше бактерий. Затем сполоснуть под струей воды.
  2. В цедре и мякоти сконцентрирован основной источник витамина С. Если выдавить сок, его будет меньше.
  3. Рекордсмен по содержанию витамина С не лимон, а шиповник (в 16 граммах содержится суточная доза витамина С).
  4. Горячая вода с лимоном содержит меньше витамина С. Он начинает разрушаться при температуре воды в 60 градусов, при 80-100 полностью.
  5. При замораживании Витамин С сохраняется.
  6. Лимонный напиток делать свежеприготовленный, так в нем сохранится большее полезных веществ.
  7. Большое содержание лимонной кислоты убивает микробы в ротовой полости, но при частом применении негативно влияет на зубную эмаль, поэтому можно воспользоваться трубочкой и добавлять количество лимонного сока не вызывающее дискомфорт.

Рецепты лимонада в домашних условиях из лимона


Лимонный напиток

Вам понадобится:

  • Вода питьевая — 1 л.;
  • Лимон — 1 шт.;
  • Сахарный песок — 0,1 кг.

Приготовление:

  1. Налейте воду в кастрюлю, добавьте сахар, доведите до кипения.
  2. Лимон помойте и нарежьте тонкими колечками. Положите в кипящую воду с сахаром. Выключите огонь.
  3. Дайте настояться под закрытой крышкой 8 часов. Удобно приготовить с вечера и настаивать ночь. Утром будет готовый лимонный напиток. Подавайте в охлажденном виде.


Лимонный напиток

Эксперимент на пользу лимона: способен ли он бороться с микробами и бактериями

Научно доказано, что лимон борется с микробами и бактериями.

Один из экспериментов проводил известный доктор Агапкин.

Для этого взяли 2 разделочные доски и активно резали на них продукты. Одну мыли обычно, другую протирали лимонным соком.

После 10 дней взяли пробы в термостат. В доске, которую протирали лимонным соком, бактерий было значительно меньше.

Таким образом, можно сделать вывод, что лимон укрепляет иммунитет, препятствует развитию бактерий, создавая для них неблагоприятную среду. Однако антибактериальную терапию заменить не сможет.

Лимонад «Фруктовый микс»

  • яблоко — 1 шт.
  • клубника — 0,3 кг.
  • персик — 2 шт.
  • виноград крупный — 10 шт.
  • груша — 1 шт.
  • сахар — 0,3 кг.
  • листья мяты — 5 шт.
  • вода фильтрованная — 1 л.
  • лимон — 2 шт.

Перед тем как сделать лимонад, стоит подготовить все компоненты в домашних условиях. Напиток получается очень вкусным из лимона, воды и сахара. Изысканные нотки придают дополнительные фрукты.

1. Воспользуйтесь эмалированной кастрюлей, добавьте в неё сахар и небольшое количество воды. Сварите сироп по классической технологии. После остывания всыпьте все порезанные фрукты, кроме лимона.

2. Осторожно размешайте продукты, воспользовавшись деревянной ложкой. После этого влейте остатки воды и выдавите сок из лимона.

3. Домашний лимонад после охлаждения следует разлить по бокалам и украсить листиками мяты. Рецепт довольно прост, дегустируйте!

Ответы на распространённые вопросы

Какие минусы воды с лимоном натощак

Содержащаяся в напитке лимонная кислота создает дополнительную нагрузку на желудок. После употребления такого напитка в нём повышается кислотность, что категорически противопоказано людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта и повышенной кислотностью желудка. В современной медицине есть подтверждение пользы лимона, но натощак принимать не рекомендуется из-за побочных нежелательных последствий.

Существует ряд других противопоказаний: индивидуальная непереносимость к цитрусовым, воспаление мочевого пузыря, панкреатит, сахарный диабет, чувствительная зубная эмаль.

Чем полезна имбирная вода с лимоном

Эти два продукта помогают эффективно повышать иммунитет, бороться с микробами и бактериями. Лимон стоит добавлять в теплую воду, при температуре от 60 градусов в нем начинают разрушаться витамины.

Очищение крови, сосудов, артерий

Важнейший компонент лимонного сока – аскорбиновая кислота – имеет свойство укреплять стенки сосудов, возвращая им эластичность, а также устранять с их поверхности холестериновые бляшки. Для лучшего очищающего эффекта целители советуют добавлять в напиток мед и немного чеснока. Полезные вещества, содержащиеся в них (аденозин и аллицин), способствуют снижению свертываемости крови, тем самым улучшая ее текучесть и снижая давление в сосудах.


Источник: depositphotos.com

Плюсы и минусы напитка для детей

Нужно понимать, что даже самые полезные и витаминизированные продукты полезны в меру, чрезмерное увлечение можно принести вред.

Витамины и минералы, содержащие в лимоне, полезны для детского организма.

  • Этот напиток нормализует работу пищеварительной системы, освобождает от отрыжки, вздутия, лечит диарею и запоры, дезинфицирует ротовую полость.
  • Благодаря высокой кислотности, лимонная вода помогает в лечение глистных инвазий.
  • Актуальным является то, что лимонная вода помогает поддерживать и укреплять иммунитет. Особенно это важно в период сезонных вспышек ОРВИ.
  • Необходимы повышенные дозы витамина C для детей, испытывающих стресс. Поэтому полезно давать такой напиток детям в период адаптации в школе, во время экзаменов, ответственных выступлений и пр.
  • Очень полезно давать лимонный напиток детям, если они простудились, этот напиток хорошо помогает в борьбе с различными вирусными инфекциями.

Свежее дыхание

Если вам надоело жевать жвачку каждый раз, когда вам нужно с кем-нибудь поговорить, то лимонная вода может быть ответом. Когда вы думаете об огромном количестве продуктов, которые содержат аромат лимона, это начинает иметь смысл. Цитрусовый запах лимона способен нейтрализовать запахи, будь то на ваших столешницах или во рту.

Питье лимона после еды, включавшей лук, чеснок, рыбу или голубой сыр, может уничтожить из запах. Лимон также отлично подходит для стимулирования производства слюны, которая сама очищает рот. Сухость во рту, с которой вы просыпаетесь утром, на самом деле пахнет худе из-за избыточного роста бактерий.

Лимонная вола помогает стабилизировать настроение

Тот же бодрящий аромат, который нейтрализует запахи, может также снизить стресс и сохранить спокойствие. Вот почему лимонное масло является распространенным ингредиентом в ароматерапевтических маслах. Когда вы пьете лимон, вы получаете то же самое снятие стресса и пользу калия во фруктах. Калий имеет решающее значение в регулировании кровяного давления. А высокое кровяное давление является ключевым фактором в вашем стрессовом опыте.

Если вы пьете лимонную воду теплой, вы испытаете дополнительные успокаивающие эффекты.

Отзывы о применении

Отзывы об использовании воды с лимоном для похудения и от целлюлита положительные. Большинство похудевших отмечают плавное снижение веса и отсутствие негативных ощущений.

Марина.

За месяц похудела на 3 килограмма, не голодала, просто пила утром стакан водички с лимоном.

Настя.

Подруга посоветовала, как делать воду с лимоном для похудения. Рецепт простейший, лимоны люблю, затраты минимальные. Пью уже 3 месяца, чувствую себя бодрой и веселой, ни разу не болела ОРВИ, хотя обычно заражаюсь регулярно. Похудела, правда, всего на килограмм.

Эля.

Решила сбросить несколько килограммов и улучшить вид кожи, так как после родов слегка растолстела. Лимонная вода показалась самым доступным способом справиться с проблемой. Пила по месяцу, потом делала перерыв. За полгода потеряла 6 килограммов, лимон и вода помогли против целлюлита, кожа стала ровнее. Я еще фитнесом занималась.

Большинство отмечают уменьшение веса и улучшение самочувствия после использования воды с лимоном. Простой метод хорошо помогает поднять тонус, подстегнуть иммунитет, сбросить несколько килограммов с бедер и живота. Регулярные занятия спортом поддерживают похудение.

Вода с лимоном для питья: как правильно приготовить и пить

Вода с лимоном для похудения — отличное средство для разгона метаболизма, снижения уровня сахара в крови и ускорения пищеварения. Изучите действенные пропорции этого средства и худейте легко.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Механизм похудения

Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

  • быстрое и эффективное очищение кишечника;
  • расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
  • быстрое сжигание углеводов;
  • ускорение пищеварения;
  • пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
  • лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

Как лимон влияет на организм: польза при похудении

Лимон является источником БЖУ, а также клетчатки, пектина и аминокислот.

Золотистый цитрус содержит в своем составе витамины группы В, токоферол, ретинол, аскорбиновую и никотиновую кислоту. Лимоны – богатейшие кладези таких нутриентов, как:

  • калий и магний;
  • цинк;
  • кальций;
  • натрий;
  • бор;
  • фосфор;
  • фтор;
  • сера.

Пектины, присутствующие в мякоти цитрусовых, нормализуют обмен веществ и благотворно влияют на работу мочевыделительной системы и печени.

Польза от употребления лимона огромна. Он:

  • укрепляет иммунитет;
  • обеспечивает профилактику простудных заболеваний;
  • выводит из организма естественным путем плохой холестерин и токсины;
  • укрепляет стенки сосудов и положительно влияет на работу сердечной мышцы;
  • понижает артериальное давление при гипертонии;
  • борется с утомляемостью, депрессией и стрессами;
  • снижает уровень кортизола, гарантируя бодрое пробуждение;
  • борется с воспалениями;
  • облегчает зубную боль.

Врачи рекомендуют применять все части фрукта: от кожуры до сока. Этот цитрус входит в диеты при подагре, вирусных инфекциях, заболеваниях эндокринной системы.

Чай с лимоном – традиционный напиток, помогающий при любых воспалениях, усталости и первых признаках анемии. Это одно из популярнейших народных средств, применяемых в разных уголках планеты.

Диетологам очень хорошо знаком этот фрукт благодаря своей низкой калорийности и жиросжигающим свойствам. Аскорбиновая кислота, в избытке содержащаяся в лимоне, повышает кислотность, тем самым стимулируя усвоение кальция. Этот нутриент замещает собой липиды, которые затем естественным путем выводятся из организма. В результате объем жировой ткани значительно уменьшается.

Интересно! Никотиновая кислота повышает стрессоустойчивость и не позволяет людям, сидящим на диете, сорваться или выйти из программы похудения. Цедра фрукта, добавленная в натертом виде в салат, не только обогатит вкус и аромат блюда, но и улучшит процессы пищеварения и усвоения полезных элементов.

Лимон рекомендован диабетикам, так как вещества, входящие в его состав, способны понижать уровень глюкозы. В результате у человека снижается аппетит, и он может уменьшить объем порций.

Обязательно посмотрите: Gallery image with caption: Диетический салат из капусты: лучшие рецепты Gallery image with caption: Безопасное очищение: семена льна при похудении Gallery image with caption: Кефир на диете: возможно ли альтернативы Gallery image with caption: Грамотная рокировка: чем заменить на диете калорийные вкусняшки и продукты-аллергены

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит — ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

  • повышенная кислотность желудка;
  • обезвоживание организма;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • беременность;
  • аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
  • заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
  • желчекаменная болезнь;
  • проблемы с давлением;
  • чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
  • крайняя степень ожирения;
  • применение снотворных препаратов;
  • сахарный диабет;
  • патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

Как приготовить воду с лимоном

Основной рецепт не требует ничего, кроме воды и лимона. Вы можете просто выжать сок в воду, исходя из следующего расчета: половинка лимона на стакан воды. Либо можете нарезать лимон небольшими дольками и залить водой. При желании в получившийся напиток добавляйте листики мяты, небольшое количество натурального меда или тертый имбирь. Это усилит положительные свойства напитка.

Приготовленный в начале дня напиток на основе имбиря и лимона сохраняет свои питательные и целебные свойства в течение суток. Следует только хранить приготовленный и процеженный состав в холодильнике. Для приготовления напитков используют тёртый корень свежего или замороженного имбиря.

Для улучшения вкуса и эффекта напиток кроме лимона, мёда и имбиря можно также положить корицу, мяту, гвоздику, куркуму, чёрный или красный перец. И помните, что имбирь, так же как и лимон, может быть аллергеном.

Регулярное употребление воды с лимоном позволит вашему организму очиститься от ненужных шлаков, избавиться от лишних килограммов и вернёт телу молодость и красоту.

Полезные советы

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

  1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
  2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
  3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
  4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
  5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
  6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
  7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
  8. Курс похудения — 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
  9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
  10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, диета Магги).
  11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля — прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов — и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

Вот чем полезна такая вода:

  • повышает иммунитет
  • защищает от простуды
  • заряжает энергией
  • улучшает метаболизм
  • очищает от токсинов
  • регулирует уровень рН
  • делает кожу более упругой
  • освежает дыхание
  • помогает похудеть
  • предотвращает рак

Вот как нужно пить лимонную воду, чтобы она приносила пользу организму. Сохраняйте этот рецепт себе и делитесь им с друзьями!

Рецепты

Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций — огромное количество. У каждого — особый состав, схема применения, дозировка.

Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете — приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой — мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

  • Классический рецепт

Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

  • С лимонным соком

Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

  • С имбирём

Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

  • С мёдом

Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

  • С огурцом (вода Сасси)

Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

Рецепт № 1. Нарезать цитрус и огурец средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

Выпивать весь раствор на протяжении дня.

Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

  • С корицей

Похудеть можно на коктейле с лимоном и корицей. Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

  • С содой

Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: «Сода и лимон для похудения».

  • С апельсином

Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

  • С мятой

Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

  • С уксусом

Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

Результаты

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах — это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс — физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или велопрогулок), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.

Лимонная вода: похудение и детокс

Существует множество диет, основой которых является определенный продукт. Чаще всего это овощи или фрукты. Лимон выделяется на общем фоне богатым химическим составом и жиросжигающими свойствами. В большинстве случаев лимонный сок смешивают с дополнительными ингредиентами, повышающими его эффективность. Большой выбор рецептов воды с лимоном для похудения позволяет каждому подобрать напиток, который будет, не только приятен, но и действенен.

  1. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
  2. Есть ли противопоказания
  3. Как худеть на лимонном напитке в домашних условиях
  4. Как правильно сделать лимонную воду: оригинальные рецепты
  5. Чайный с лимоном и имбирем
  6. Вода Сасси
  7. I версия
  8. II версия
  9. С корицей
  10. С содой
  11. С апельсином
  12. С мятой
  13. С уксусом
  14. С перцем
  15. С петрушкой
  16. Как пить
  17. Мнения экспертов
  18. Маргарита Королева, известный диетолог, автор книг «Легкий путь к стройности» и «Дневник питания»
  19. Алексей Ковальков, известный российский диетолог, д.м.н. РАЕН, автор книг, ведущий передач на радио и ТВ
  20. Наталья Круглова, врач-диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов
  21. Полезное видео
  22. Основные выводы

Есть ли противопоказания

Одна из особенностей лимона – высокое содержание в его составе органических кислот. С одной стороны, это хорошо, так как способствует активному сжиганию липидов. С другой – лимон с легкостью может стать источником развития или обострения самых разных заболеваний. Среди них:

  • язва желудка;
  • гастрит;
  • колит.

Средства с содержанием лимона нельзя использовать наружно при наличии кожных заболеваний (экземы, дерматита). Фрукт причинит вред при употреблении его людьми с частыми приступами изжоги. Категорически запрещен он и при наличии аллергии на цитрусовые.

Одним из противопоказаний является наличие ранок и царапин на слизистых тканях (губы, десна), несмотря на антисептические свойства, лимонный сок может вызвать сильнейшее раздражение.

Как худеть на лимонном напитке в домашних условиях

Универсальность фрукта заключается в его применении. Лимон можно использовать в свежем, сушеном и запеченном виде, чем активно и пользуются кулинары со всего света. Цитрус можно применять для приготовления диетических блюд и напитков в домашних условиях или приобрести уже готовые продукты в магазине.

Как правильно сделать лимонную воду: оригинальные рецепты

Сок лимона оказывает стимулирующее действие на пищеварение и в качестве диуретика ускоряет вывод токсинов, что благотворно влияет на организм в целом. Однако есть правила, выполнение которых улучшит эффект и позволит достигнуть намеченной планки раньше:

  1. В период диеты придется сократить количество мучного и жареного, а также исключить жирные продукты, консервацию, копчености и покупные соусы (кетчуп, майонез).
  2. Необходимо использовать только натуральный лимонный сок, разбавленный теплой водой (в этом случае активируются все полезные вещества).
  3. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи, орехи, небольшое количество растительного масла (оливковое, тыквенное, льняное).
  4. Лимонный сок и цедру стоит дополнительно использовать при приготовлении салатов, запеченной рыбы, десертов.

Так как сок обладает свойствами, притупляющими аппетит, то промежутки между приемами можно увеличить до 4 часов (не 2-3 часа, как рекомендовано при большинстве диет).

Разнообразить рацион и повысить эффективность классической диеты поможет лимонный напиток, приготовленный по оригинальным рецептам.

Чайный с лимоном и имбирем

  1. Зеленый чай (листовой) – 10 гр.
  2. Лимонный сок – 100 мл.
  3. Кожура лимона – 20 гр.
  4. Корень имбиря – 30 гр.
  5. Вода – 0,5 л.

  1. Нарезать лимонную кожуру, слайсировать имбирь.
  2. Из 2 свежих лимонов выжать сок (можно использовать уже готовый).
  3. Воду поставить на огонь, добавить в нее лимонную кожуру с имбирем и довести до кипения.
  4. Дать жидкости немного остыть, удалить из нее кожуру цитруса.
  5. Заварочный чайник ополоснуть кипятком, высыпать в него зеленый чай.
  6. Залить в чайник горячий отвар.
  7. Спустя 5 минут влить лимонный сок.

Лимонно-имбирный чай можно пить не только в период диеты, но и в сезон простудных заболеваний. Он отлично укрепляет иммунитет и подавляет деятельность вирусов. Сахар и мед в процессе похудения лучше не добавлять.

Вода Сасси

Огуречно-лимонный напиток нередко называют водой Сасси, в честь диетолога Синтии Сасси, которая первая предложила этот рецепт. Существует несколько версий рецептов.

I версия

  1. Лимон – 1 шт.
  2. Огурец (средний) – 1 шт.
  3. Измельченный корень имбиря – 20 гр.
  4. Листья мяты – 10 листочков.
  1. Тонко слайсировать лимон и огурец, листья мяты нарезать полосками.
  2. В 3-литровую банку сложить все ингредиенты, включая имбирь, залить холодной кипяченой водой (2 л) и отправить настаиваться в холодильник.
  3. Минимальное время настаивания – 8 часов.

Утром витаминный напиток для похудения будет уже готов.

II версия

Для второго способа понадобятся те же ингредиенты.

  1. Почистить огурец и имбирь, нарезать их на кусочки, мяту ополоснуть.
  2. Из лимона выжать сок.
  3. Измельчить все компоненты в блендере.
  4. Растворить полученную смесь в 2 литрах чистой воды.
  5. Влить сок лимона и не менее часа настаивать в холодильнике.

Употреблять можно сразу после настаивания в течение всего дня.

С корицей

  1. Палочка корицы – 2 шт.
  2. Лимон – ½ шт.
  1. Коричные палочки мелко нарезать, из лимона выдавить сок.
  2. Залить ингредиенты литром холодной воды и настаивать 12-14 часов в холодильнике.

Пить лимонную воду нужно ежедневно за 30-40 минут до основного приема пищи.

Лимонно-коричный напиток обладает приятным ароматом, который дополнительно приглушает аппетит.

С содой

Избавиться от лишнего жира поможет лимонная вода с содой:

  1. Сода пищевая – 5 гр.
  2. Лимон – ½ шт.
  1. Выжать из лимона сок.
  2. В 200 мл теплой воды растворить соду и добавить сок цитруса.

Выпивать напиток утром натощак, как минимум, за час до завтрака.

Важно! Комбинация соды и лимона может привести к обострению заболеваний ЖКТ, раздражению пищевода и слизистых, поэтому применять данный рецепт нужно с осторожностью.

С апельсином

Все цитрусовые содержат органические кислоты, стимулирующие расщепление липидов. Апельсин усилит действие, сделав напиток не только более эффективным, но и вкусным:

  1. Лимон – 1 шт.
  2. Апельсин – 1 шт.
  3. Мята – 1 пучок.
  1. Помыть и нарезать тонкими дольками оба фрукта, измельчить мяту.
  2. Мять цитрусы до выделения сока.
  3. Смешать все ингредиенты и залить их теплой водой (1,5 л).
  4. Настаивать четверть часа.

Перед употреблением процедить через сито.

С мятой

Лимонно-мятный коктейль – отличное средство пробуждения по утрам и простой способ избавления от излишних килограммов:

  1. Лимон – 2 шт.
  2. Мята – 1 пучок.
  3. Мед – 20 гр.
  1. В блендере измельчается лимон.
  2. Мята мелко нарезается и «перетирается» в руках до выделения сока.
  3. Листья заливаются 2 литрами теплой воды, после чего доводятся до кипения.
  4. Отвар остужают до комнатной температуры, добавляют в него перетертый лимон и мед, хорошо перемешивают и процеживают.

Медово-мятный напиток можно пить в течение дня, желательно на пустой желудок.

С уксусом

Тем, кто хочет добиться скорейшего результата, стоит сделать лимонную воду с уксусом. Однако, как и в случае с содой, имеются противопоказания:

  1. Зеленый чай (готовый напиток) – 300 мл.
  2. Яблочный уксус – 30 мл.
  3. Лимон – ½ шт.
  1. Лимон нарезать тонкими дольками.
  2. В охлажденный зеленый чай влить уксус и добавить нарезанный лимон.
  3. Дать настояться 10 минут.

Пить натощак не более 3 раз в сутки.

С перцем

Этот рецепт приготовления воды с лимоном для похудения стал известен благодаря Бейонсе. Именно с его помощью певица в короткие сроки сбросила более 10 килограмм и вернула свой стройный силуэт. В оригинальной рецептуре вместо меда используется кленовый сироп.

На стакан воды понадобится:

  1. Лимонный сок – 30 мл.
  2. Мед – 10 гр.
  3. Перец кайенский или чили – на кончике ножа.

Способ приготовления прост: достаточно растворить все ингредиенты в стакане воды и пить утром натощак.

Кайенский перец понижает давление. Об этом нужно помнить, вводя напиток в рацион.

С петрушкой

Петрушка способна не только стимулировать пищеварение, но и снимать отеки, притуплять голод и ускорять процессы насыщения:

  1. Петрушка свежая – 100 гр.
  2. Лимонный сок – 100 мл.

  1. Так же, как и с мятой, петрушку необходимо мелко нашинковать, залить 2 литрами воды и довести до кипения.
  2. Полученный отвар остудить, процедить и влить в него лимонный сок.

Принимать лимонно-травяной отвар нужно по ½ стакана 3 раза в день.

Как пить

Чтобы похудеть, нужно знать не только, как правильно готовить напиток, но и как его правильно употреблять:

  1. Лимонную воду пьют с утра натощак.
  2. Напиток должен быть теплым или комнатной температуры. Это позволит «разогнать» метаболизм.
  3. Пить сок нужно через трубочку не спеша, так как лимонная кислота способна разрушить зубную эмаль.
  4. Напитки с добавками можно употреблять в течение дня, как минимум, за 30-40 минут до еды.
  5. Последний стакан лимонной воды должен быть выпит за час до сна.

В разгрузочные дни стоит выпивать до 2-2,5 литра воды с лимоном, добавляя в коктейли мяту, петрушку или имбирь.

Мнения экспертов

Маргарита Королева, известный диетолог, автор книг «Легкий путь к стройности» и «Дневник питания»

Питьевой режим очень важен, объясняет известный российский диетолог. Помимо чистой негазированной воды, в режим питания в ходе диеты нужно включить лимонный коктейль, который следует употреблять утром, сразу после пробуждения. А вот чай и кофе на период сброса веса из рациона следует исключить.

Алексей Ковальков, известный российский диетолог, д.м.н. РАЕН, автор книг, ведущий передач на радио и ТВ

Алексей Ковальков также рекомендует употреблять воду с лимоном по утрам натощак, но делает уточнение, что она должна быть теплой. В течение дня автор книг по похудению рекомендует пить зеленый чай с лимоном. Диетолог не возражает и против кофе, но только не чаще одного раза в сутки.

Наталья Круглова, врач-диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов

Лимонная вода, поясняет Наталья Круглова, обладает не только жиросжигающим, но и антитоксичным эффектом. Употребление напитка способствует стройности фигуры, улучшению цвета кожи, появлению здорового блеска у волос.

Полезное видео

Основные выводы

Лимонная вода – настоящий коктейль здоровья и красоты. Введение этого напитка в ежедневный рацион благотворно скажется на состоянии организма в целом, как физическом, так и эмоциональном:

  1. Лимон – источник витаминов, важнейших органических кислот, ценных нутриентов и пектинов.
  2. Напиток с цитрусом позволяет предотвратить и облегчить течение многих болезней, расщепляет жировую ткань и выводит из организма вредные вещества.
  3. Существуют противопоказания, которые необходимо учитывать, вводя воду с лимоном в диету.
  4. Среди всех рецептов лимонной воды большой популярностью пользуются жиросжигающие (с кайенским) и детокс (коктейль Сасси) напитки.
  5. Пить напиток нужно утром, теплым, минимум за 40-60 минут до завтрака.
  6. На лимонной воде можно проводить разгрузочные дни.

С помощью лимонных коктейлей и щадящей диеты можно без особых усилий избавиться от 2-3 килограммов в неделю. Увеличить эффективность можно, добавив в расписание дня физические нагрузки. Немного силы воли, и лимонная вода войдет в привычку, которая оградит организм от набора лишнего веса.

Делитесь своими рецептами лимонной воды и рассказывайте о личном опыте похудения с помощью этого напитка. Ждем ваших комментариев!

Напиток из лимона рецепты

Лимоны — самые популярные цитрусовые, имеющие характерный запах и вкус, что обуславливает их частое применение в рецептуре различных коктейлей, напитков и лимонадов.

Сегодня поговорим о том, как приготовить напиток из лимона. Рецепты, представленные в этой статье, имеют пошаговые описания действий, поэтому у вас без труда получится сделать лимонад в домашних условиях.

Лимонный напиток улучшает обменные процессы пищеварительной системы, нормализует уровень сахара в крови, улучшает память и повышает иммунные силы организма за счет высокого содержания витамина C, обладает антибактериальными и антивирусными свойствами, очищает кровь от накопившихся токсинов и избытка холестерина, участвует в снижении артериального давления.

Экспериментируйте с ингредиентами:

  • Добавьте в напиток из лимона фруктовый сироп вместо сахара;
  • Добавляйте мяту, базилик, тархун или розмарин для придания специфического вкуса и аромата;
  • Готовьте напиток из лимона на питьевой или минеральной воде, на основе охлажденного зеленого чая;
  • Компануйте лимон в составе напитка с различными ягодами и фруктами.

Лимонный напиток сладкий (классический рецепт)

Напиток из лимона и меда

Перед вами рецепт, по которому получится приготовить вкусный и достаточно полезный напиток, употребление которого рекомендовано людям, желающим похудеть: он подавляет чувство голода за счет содержания пектиновых веществ и способствует снижению аппетита. Также напиток способствует омоложению кожных покровов. Еще одним достоинством этого рецепта является простота приготовления.

Лимонад в домашних условиях

Лимонный напиток как Фанта

Напиток из лимона и тархуна

Лимонный напиток с зеленым чаем

Теплый напиток из лимона и имбиря

Лимонная вода. Какой рецепт лимонной воды выбрать для здоровья?

Многие рецепты лимонной детоксикации предлагают использовать лимонный сок, смешанный с водой. Вы можете добавить и другие компоненты. Мы в этой статье дадим популярные и полезные рецепты лимонной воды. Какой рецепт лимонной воды выбрать для здоровья?

Рецепты лимонной воды

Лимонная вода – это здоровый напиток, который может добавить необходимое количество витамина С в организм. Это ароматная и полезная альтернатива питьевой воде, которая даёт много пользы для здоровья.

Лимон – отличное дополнение к вашей воде. Добавление кусочков лимона или сока в воду повысит иммунную систему, улучшит здоровое пищеварение, очистит и подщелачивает организм.

Попробуйте сжать свежий лимон в воду в качестве замены вашего утреннего кофе. Не стесняйтесь добавлять веточку мяты или посыпать корицей. Лимоны кислые на вкус, но оказывают щелочное действие при метаболизме. Конечно, если вы пьёте лимонный сок с целью повышения pH, то было бы эффективнее получать щелочную воду в аппаратах приготовления воды.

Есть много способов, как сделать воду с лимоном. Простой способ для осуществления этой идеи – это в 1-2 чашки воды добавить лимонный сок. Если вы сделали лимонный напиток, то подумайте о добавлении свежих трав, таких как мята, розмарин или другие. Когда вы кушаете много овощей, фруктов и пьёте в большом объёме жидкость, то вода с лимоном не принесёт вам пищевой пользы. Вы должны пить её для вкуса, а не для здоровья.

Во второй половине дня приготовьте себе огуречно-лимонную воду или другую лимонную детокс-воду для лечения, подавления аппетита и для повышения вашего метаболизма. Вечером выпейте стакан тёплого лимонного напитка с мёдом. Такая водичка поможет вам почувствовать себя расслабленным и спокойным, а перед сном вы получите отличное ночное удовольствие.

Если вы ищете приятные и полезные ароматы, то вот некоторые рецепты лимонной воды от нас:

  • Лимонная детокс-вода
  • Лимонный водный эликсир
  • Лимонная вода с имбирём
  • Лимонно-имбирный чай
  • Лимонная вода с огурцом
  • Лимонная вода с мятой
  • Лимонная вода с перцем
  • Лимонная вода с ананасом
  • Лимонная вода с клубникой
  • Лимонная вода с ягодами
  • Лимонная вода с клубникой и мятой
  • Лимонная вода с лаймом

Лимонная детокс-вода

Лимонная детокс-вода – очень эффективный напиток для детоксикации, который считается золотым стандартом многих детоксикационных напитков.

Лимонная детоксикация водой очень хорошо работает со свежим нефильтрованным яблочным уксусом. Хорошим примером употребления лимонной воды для детоксикации с уксусом является наша ночь для токсинов, когда происходит удаление токсинов из нашего тела во время сна.

Если вы не добавили фруктов в воду, подумайте о добавлении нескольких капель свежевыжатого лимонного сока.

В дополнение к детокс-воде с лимоном, также очень популярны напитки с грейпфрутом. К лимонной воде можно добавить несколько капель свежевыжатого грейпфрута. Вы также можете влить воду в стакан с кусочками цитрусовых, таких как лимон или грейпфрут.

Инструкция по приготовлению

Сожмите сок 1/2 органического лимона и добавьте 1 ч.л. органического сырого нефильтрованного яблочного уксуса в пол-литра дистиллированной воды.

Лимонный водный эликсир

Есть множество причин начать свой день с высокого стакана этого лимонного водного эликсира. Наши тела теряют влагу, пока мы спим. Поэтому утром надо пополнить воду в нашем теле. Это лучший способ оставаться гидратированным, начать обработку пищи и ускорить обмен веществ.

Использование яблочного уксуса усиливает процесс детоксикации. Соедините яблочный уксус с лимоном, и вы получите естественный сжигатель жира и популярный содовый напиток.

Сегодня существует много доказательств того, что такой содовый напиток может излечить или улучшить состояние при простуде и гриппе, нормализовать баланс уровней сахара в крови и повысить щёлочность тела.

Стевия придаёт только оттенок сладости, но не будет повышать уровень сахара в крови, создавать тягу к голоду и понижать уровень энергии, как это делает сахар. Советуем заменить газировку на этот очищающий напиток.

Ингредиенты на 1 порцию

  • 1 чашка воды
  • 1 лимон, сок
  • 1 ст.л. яблочного уксуса
  • 1 ч.л. мёда или стевии
  • чёрная морская соль

Инструкция по приготовлению

Смешайте ингредиенты и перемешайте.

Рецепт лимонной воды с имбирём

Для детоксикации это отличный напиток. Лимоны являются хорошим мочегонным средством. Лимоны и имбирь повышают обмен веществ. Потягивая эту лимонную воду с имбирем весь день, вы делаете отличный способ поднять свой метаболизм.

Это один из тех рецептов воды для детоксикации, который не только на вкус действительно хорош, но и обладает некоторыми особыми качествами. Эти качества могут помочь вам чувствовать себя лучше и очистить ваше тело.

Лимон обеспечивает сладость в этом рецепте, а корень имбиря обеспечивает уникальный вкус. Известно, что имбирь оказывает помощь при тошноте, боли, воспалении, болезни движения, потери аппетита и при других заболеваниях. Имбирь является натуральным болеутоляющим средством, и введение его в вашу воду может дать вам прекрасные свойства детоксикации.

Это замечательный напиток для первой вещи утром. Напиток поможет облегчить боль на весь день, он очистит токсины из вашего тела в течение дня, а лимонный сок поможет вывести эти неприятные токсины, чтобы они лучше смывались.

Для идеальной программы по очистке лимонной водой эликсир для снижения веса не может сравниться с этим зельем. Это также удивительно просто подготовить. Цитрусовые способствуют хорошему пищеварению, особенно в первую очередь утром. Свежий имбирь также богат гингеролом, который является волшебным средством для детоксикации.

Ингредиенты на 1 порцию

  • 720 мл тёплой воды
  • 1/2 – 1 органический лимон
  • около 12 мм корня имбиря

Инструкция по приготовлению

Разрежьте лимон на 2 части и выжмите 1/2 или весь сок из 1 лимона в воду. Затем очистите и нарежьте имбирный корень и добавьте в подготовленную воду. Можно натереть имбирь на тёрке.

Лимонно-имбирный чай

Вы можете легко приготовить себе лимонно-имбирный чай. Нарезанный корень имбиря поместите в кастрюлю, наполненную водой, и в течение 15-20 минут при низкой температуре кипятите. В этот момент вы можете добавить сок из половины лимона и перемешайте. Затем вы можете добавить мёд, если хотите.

Смесь имбиря и лимона – это очень ароматная и вкусная комбинация. Лимонно-имбирный чай поможет вам чувствовать себя лучше, если у вас простуда или грипп.

Яркий лимон и натуральный имбирь очистят носовые пазухи, а имбирь и мёд успокоят больное горло. Если вы пьёте чай прямо перед сном, то можете добавить в чай ром или виски.

Ингредиенты на 1 порцию

  • 25 мм свежего корня имбиря, не очищенный
  • 1 стакан кипячёной воды
  • 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
  • 1 ст.л. не пастеризованного мёда
  • дополнительно: виски, бурбон или тёмный ром

Инструкция по приготовлению

Натрите имбирь на тёрке и положите в чашку. Налейте 1 стакан кипятка на имбирь и дайте ему настояться в течение 3 минут. Поместите лимонный сок и мёд в кружку большего объёма. Процедите имбирный чай в эту кружку. Хорошо перемешайте, чтобы мёд растворился полностью. Попробуйте на вкус и можете добавить больше мёда или лимонного сока, если хотите.

Для тёплого аромата специй и ощущения комфорта можете добавить в чай немножко корицы, мускатного ореха или кардомона. Немного куркумы (1/4 ч.л.) превратит чай в жёлтый цвет, сделает его целебным и придаст отличный вкус.

Если вам нравится пряный вкус, добавьте немножко кайенского перца. Этот перец справится с очисткой забитых пазух. Лимонный аромат и вкус можно сбалансировать с помощью апельсинового сока. Перед сном вы можете добавить в чай виски, бурбон или тёмный ром.

Рецепт лимонной воды с огурцом

Употребление такого напитка способствует здоровой коже, здоровым волосам, снижает уровень холестерина, помогает при высоком кровяном давлении и помогает при проблемах с желудком. Наслаждаться таким напитком можно в любом месте в пути.

Лимон в этом рецепте воды отлично подходит для повышения вашей иммунной системы и очистки вредных токсинов. Огурец является противовоспалительным средством и помогает гидратировать тело. Многие программы детоксикации включают огурцы по причине наличия в них большого количества воды. Добавление их в вашу воду насыщает жидкость минералами. Мята подслащает ваш напиток без добавления сахара и помогает в пищеварении.

Чтобы сделать этот напиток, просто смешайте около восьми чашек воды со средним нарезанным огурцом, нарезанным целым лимоном и добавьте около десяти листьев мяты или, как вы предпочитаете. Смешайте в большом кувшине и дайте ему настояться в холодильнике в течение ночи. Это действительно вкусный напиток, который предлагает множество замечательных преимуществ для детоксикации.

В рецепте содержится 10 листьев мяты, 1 лимон и 1 нарезанный огурец. Все собрано в закрытом флаконе для охлаждённого ночного хранения.

Ингредиенты для 2 порций

  • 2 чашки очищенной воды
  • 1 нарезанный кольцами огурец (средний)
  • 5-10 листьев мяты или петрушки
  • 1 органический лимон, нарезанный тонкими ломтиками или натёртый

Инструкция по приготовлению

Наполните кувшин родниковой “живой” водой и добавьте нарезанные тонкие ломтики огурца, лимона и листья мяты или петрушки. Охлаждайте в течение ночи или час до подачи. Для переноса можете использовать меньший герметичный контейнер на 4 чашки. Выпейте 3 стакана в день, пока ваш кувшин не станет пустым.

Рецепт лимонной воды с мятой

Методы обезболивания лимонной водой достигли зенита с этим рецептом для утоления жажды. Для тех, кто любит сладкие напитки, эта вкусная смесь может надолго заменить газированные напитки и фруктовые соки. Огромные количества полезных электролитов встроены в цитрусовые жидкости.

Мята уникально успокаивает все возможные проблемы живота. Холодные оттенки мяты в этом рецепте охладят весь напиток. Лимоны обеспечивают максимальное количество внутренней чистки. Это яркое зелье даже понравится тем, кто обычно не потребляет воду.

Рецепт лимонной воды с мятой хорошо подходит для похудения, отлично подходит для вашей кожи, даёт природные электролиты, натуральное очищение нёба и способствует пищеварению. Сделайте это в залитом водой кувшине для потрясающего летнего отдыха.

Ингредиенты

  • 6 чашек воды
  • 2 лимона, тонко нарезанные
  • веточки мяты
  • лёд

Направления

Объедините лимон, мяту и воду в большом кувшине и 2 часа охлаждайте в холодильнике, чтобы дать воде настояться. Вы также можете добавить в воду сок одного лимона, чтобы немного интенсифицировать вкус. Добавить лёд перед подачей. Если лимон недоступен, вы также можете использовать лайм, каламанси или каламондин.

Рецепт лимонной воды с перцем

Кайенский перец стимулирует кровообращение, увеличивает обмен веществ, помогает пищеварению и регулировать уровень сахара в крови.

Это смесь из органического лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа. Она должна стимулировать организм в режиме детоксикации. Многие люди используют этот напиток, чтобы быстро похудеть.

С этим напитком вы пропустите всю твёрдую пищу в течение недели и только потребляете этот напиток. Если вы ищете что-то такое решительное, и вы находитесь под присмотром врача, продолжайте и попробуйте. Хотя здоровая диета даст вам больше хороших результатов, чем недельное питьё этой водички.

Состав для 1 порции

  • 2 ст.л. (из 1/2 лимона) сока органического лимона или лайма
  • 2 ст.л. органического кленового сиропа
  • 1/10 ч.л. кайенского перца (щепотка)
  • 250-300 мл очищенной воды

Направления

Добавьте весь состав напитка в тёплую воду и перемешайте.

Рецепт лимонной воды с ананасом

Этот напиток не только освежает, но и помогает вам сбросить вес и даёт вам достаточно энергии для вашего дня.

Ананас – отличный источник витамина С и витамина В6. Он также повышает иммунную систему и способствует здоровью костей и глаз. Лимон помогает вам быстрее похудеть и удаляет токсины в вашем теле. Мята способствует пищеварению и добавляет аромат!

Ингредиенты

  • 5 кусочков ананаса
  • 1 нарезанный лимон
  • горстка листьев мяты
  • вода очищенная

Направления

Вымойте ананас и лимон тёплой водой. Поместите ананас, лимон и мяту в большой кувшин.

Добавьте воду и охладите до подачи. Если вы хотите получить больше вкуса, слегка помешайте фрукты деревянной ложкой.

Рецепт лимонной воды с клубникой и мятой

Если вы ищете способ увлажнения и обновления самостоятельно без необходимости покупать соки или газированные напитки, то клубника и лимонная вода – это то, что вам нужно!

Эта естественная вода не только здоровая и вкусная, но её также легко сделать. В сочетании клубники и лимона имеется сладкий и освежающий вкус. Эта водичка оказывает очищающее воздействие на организм.

Клубника и лимон содержат большое количество антиоксидантов и клетчатки. Этот напиток повышает вашу иммунную систему и регулирует кровяное давление. Вы можете добавить несколько листьев мяты для добавления аромата.

Клубника – чрезвычайно популярный ингредиент для детоксикации, и этот рецепт сочетает её с лучшими ингредиентами! Вкусная сладость клубники уравновешивается терпкостью лимонов, а аромат охлаждающей мяты отлично подходит к клубнике. Это вкусно и красиво!

Ингредиенты

  • 1 лимон, тонко нарезанный
  • 5-8 ягод клубники
  • несколько листьев мяты
  • вода очищенная

Направления

Поместите лимон, клубнику и мяту в большой кувшин. Добавьте воду и 2 часа напиток охлаждайте.

Рецепт лимонной воды с ягодами

Это вкусный рецепт воды, который состоит из лимонов, черники и малины. Все эти фрукты обеспечивают большое количество витамина С, важного антиоксиданта. Витамины группы В повышают уровень энергии для сжигания жира на ходу. Черника и малина в воде меняют цвет воды и это выглядит как неоновая вечеринка в кувшине!

Ингредиенты для 1 порции воды

  • 1/2 чашки черники, замороженные или свежие
  • 1/2 чашки малины, замороженные или свежие
  • 1 лимон, нарезанный
  • 3 чашки очищенной воды

Направления

Добавьте все ингредиенты в большой кувшин, накройте крышкой и дайте остыть за ночь в холодильнике.

Рецепт лимонной воды с лаймом

Нам нравится, что этот напиток из фруктовой воды можно приготовить дома. Лимоны и лаймы служат для сжигания жира, повышения метаболизма, очищения кожи и добавления витамина С.

Ингредиенты

  • 1 лимон
  • 3 лайма
  • вода очищенная

Инструкция по приготовлению

Смешайте ингредиенты и перемешайте.

Употребление лимонной воды помогает в потере веса, творит чудеса для вашей кожи и даёт организму естественные электролиты. Это также отличный источник витамина C. Если одно из ваших решений – пить больше воды, почему бы не сделать это с помощью здоровой лимонной воды.

Забудьте о соке, газированных напитках и скучной воде. Лимонный напиток не содержит сахара, искусственного цвета и искусственных ароматов. Вот что вам нужно!

Однако, если вы едите много фруктов, овощей и пьёте много жидкости, то лимонная вода не будет иметь никакой пищевой ценности. Вы должны пить её для вкуса, а не для здоровья. Лимонная вода может помочь повысить пищеварение и энергию, когда вы пьёте её утром.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Автор: редакция «Путь к здоровью»