Аскорбиновая кислота или витамин С – один из самых известных витаминов, так как о его пользе все знают с малых лет. Как только ребенок заболевает простудой, ему тут же на помощь приходит чай с лимоном, свежие фрукты, ягоды. Во всем этом есть аскорбиновая кислота, которая заставляет организм вырабатывать необходимое число лейкоцитов и лимфоцитов для борьбы с чужими клетками. Именно от их готовности зависит скорость борьбы организма с инфекцией. Чтобы иммунитет был крепким, достаточно потреблять каждый день от 40 до 100 мг витамина С, все зависит от возраста человека. Кроме наличия витамина С в продуктах питания, аскорбинка производится на фармзаводах синтетическим путем.

Свойства

Суточная доза аскорбиновой кислоты для ребенка составляет 40-75 мг, а для взрослого человека – 75-100 мг. Если не превышать указанные нормы, то организм будет работать без сбоев и с поддержкой крепкого иммунитета. Все разумно в меру, если будет передозировка аскорбиновой кислотой, то есть вероятность возникновения аллергической реакции. Сам по себе витамин С безопасен для здоровья, он обладает рядом полезных свойств:

  • Увеличивает выносливость организма;
  • Защищает от вирусов;
  • Ускоряет процесс заживрения ран, помогает в процессе регенерации кожи, костей;
  • Участвует в синтезе полезного холестерина, холиевых кислот и жиров;
  • Берет участие в процессе синтеза витамина Е;
  • Способствует выработке красных кровяных клеток;
  • Обладает антиоксидантными свойствами;
  • Противодействует процессу окисления на клеточном уровне;
  • Минимизирует риск возникновения вредных нитрозаминов;
  • Оказывает бактерицидное действие к ряду болезнетворных микроорганизмов;
  • Чистит сосуды от вредного холестерина, предотвращая развитие атеросклероза;
  • Участвует в процессе выработки гормонов, которые понижают уровень стресса;
  • Выводит из организма токсины;
  • Принимает участие в выработке коллагена;
  • Ускоряет процесс желчеотделения;
  • Помогает нормализовать внешнесекреторную функцию эндокринной системы;
  • Снижает интоксикацию, что особенно важно для курильщиков;
  • Оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.

Так же стоит упомянуть о свойствах витамина С при различных способах хранения. Если говорить о продуктах, в которых имеется аскорбиновая кислота, то их лучше поддавать минимальной термической обработке. Если это овощи, фрукты и ягоды, то их лучше есть свежими, а не в виде варенья или джема. Также витамин С имеет свойство разрушаться при длительном пребывании продукта на свету, он также чувствителен к высокой важности воздуха и длительному хранению.

Отдельное внимание стоит уделить свойствам витамина С в косметологии. Маски для лица с аскорбиновой кислотой обладают целым рядом чудодейственных свойств:

  1. Разглаживают морщины и предотвращают их появление;
  2. Выравнивают цвет лица;
  3. Улучшают упругость кожи;
  4. Нормализуют выработку кожного сала;
  5. Уменьшают количество воспалительных элементов на коже;
  6. Делают покраснения менее заметными;
  7. Борются с отечностями;
  8. Избавляют от пигментаций;
  9. Предотвращают появление новых высыпаний при угрях;
  10. Оказывают бактерицидное и успокаивающее действие.

Использовать аскорбиновую кислоту для лица можно практически всем, главное не рисковать с такими процедурами при наличии аллергии. Аскорбиновая кислота от прыщей оказывает быстрый и заметный результат, но частое использование этого вещества может сильно пересушить кожный покров. После таких процедур кожу важно хорошо увлажнять.

Нормы потребления

Как правильно пить аскорбиновую кислоту? Чтобы ответить на это вопрос, необходимо сначала проконсультироваться с врачом. Он должен уточнить нет ли у пациента противопоказаний к приему этого витамина. Если все в норме, то врач назначает соответствующую дозировку.

Организм человека устроен таким образом, что он самостоятельно не вырабатывает аскорбиновую кислоту, поэтому ее нужно получать с пищей. В разном возрасте человеку необходимо разное количество этого вещества. Средние нормы потребления:

  • Дети от 0 до 6 месяцев – от 30 до 40 мг в день;
  • От 6 месяцев до года – 50 мг в день;
  • 1-3 года – 40 мг в день;
  • 4-8 лет – 45 мг в сутки;
  • 9-13 – 50 мг в сутки;
  • 14-18 – 50-60 мг в сутки;
  • Для парней от 19 лет и старше – 90 мг в сутки;
  • Для девушек от 19 лет и старше – 75 мг в сутки.

Когда женщина вынашивает ребенка, то уровень этого витамина должен быть в среднем 100 мг в день. В период лактации потребление аскорбиновой кислоты должно быть на уровне 120 мг в день.

Если человек курит или часто подается пассивному курению, то уровень витамина С стоит поднимать на 35 мг выше нормы, то есть в день необходимо принимать до 125-130 мг.

Фармакологическое действие

Как принимать аскорбинку, чтобы от нее была только польза? Прежде чем решаться на прием этого витамина, нужно знать какое действие он оказывает на организм. Если рассматривать аскорбиновую кислоту со стороны фармацевтики, то это вещество оказывает следующие эффекты:

  • Участвует в активации обменных процессов;
  • Способствует нормализации процесса свертываемости крови.
  • Снижает сосудистую проницаемость;
  • Помогает увеличить устойчивость организма к вирусам;
  • Снижает потребность в синтезе фолиевой и пантотеновой кислоты, некоторых витаминов группы В;
  • Принимает активное участие в процессе выработки протеинов, липидов и серотонина;
  • Отвечает за скорость транспортировки кислорода к клеткам;
  • Берет участие в синтезе стероидных гормонов;
  • Повышает проницаемость капилляров;
  • Помогает накапливать гликоген;
  • Берет участие в процессе выработки белковых соединений;
  • Оказывает детокс эффект по всему организму;
  • Способствует процессу активации антител, чем повышает уровень защиты от инфекций;
  • Замедляет процесс выработки гистамина.

Аскорбиновая кислота для детей и взрослых оказывает действие на все органы и системы, так как она проникает в лейкоциты и тромбоциты. Если принимать около 200 мг аскорбиновой кислоты, то абсорбируется около 140 мг. Если доза будет повышаться еще, то абсорбция снижается практически в половину. При приему внутрь аскорбинка достигает своего пика только через 4 часа. Процесс биотрансформации протекает в печени. Вещества, которые выводятся из организма после приема этого препарата, выводятся с помощью кишечника, почек, потовых желез и через грудное молоко.

Показания к применению

Аскорбинка для детей и взрослых помогает предупредить снижение активности иммунитета, но еще ее назначают при ряде других заболеваний:

  • Цинга;
  • Гиповитаминоз С;
  • Геморрагический диатез и инсульт;
  • Различные кровотечения;
  • Лучевая болезнь в острой форме;
  • Гепатит в хронической форме;
  • Болезнь Боткина;
  • Цирроз печени;
  • Инфекционные заболевания;
  • Холецистит;
  • Капилляротоксикоз;
  • Заражение гельминтами и другими паразитами;
  • Псориаз;
  • Хроническая форма дерматоза;
  • Меланодермия;
  • Болезнь Аддисона;
  • Раны, ожоги, язвенные образования и др.

Ампулы с витамином С за счет мощных антиоксидантных свойств часто назначаются в процессе борьбы с бронхиальной астмой, а также в качестве лечения атеросклероза. Аскорбиновая кислота способствует очищению сосудов. В форме ампул это вещество вводят только в тех случаях, когда нужно получить быстрое повышение уровня витамина С, либо при отсутствии возможности приема таблетки перорально.

Инструкция по применению и дозы

Сколько можно принимать в день аскорбиновой кислоты? Ответить на этот вопрос может лечащий врач, ведь немаловажную роль играет форма выпуска этого витамина.

Форма таблетки и драже

Как принимать аскорбиновую кислоту перорально? Витамин С, который выпускается в форме таблеток и драже, всегда лучше принимать после приема пищи. Если пить такую форму натощак, то есть вероятность ухудшить состояние желудка, ведь аскорбиновая кислота еще больше повысит кислотность желудочного сока. Таблетки необходимо тщательно разжевать и запить водой. Витамин С водорастворимый, поэтому таблетку можно измельчать и добавлять в соки, воды или компоты.

В целях профилактики лучше принимать взрослым от 50 до 100 мг витамина С в сутки. Если есть намерение начать лечение, то доза увеличивается от 150 мг до 500 мг в день. Количество препарата варьируется в зависимости от поставленного диагноза. Главное, чтобы всю указанную суточную дозу было разделено на несколько приемом – от 3 до 5 раз.

Для детей аскорбиновая кислота в драже по инструкции должна приниматься в объеме от 100 до 300 мг в сутки. Максимальный срок приема аскорбиновой кислоты в таких объемах не должен превышать 2 недели.

Если пить аскорбинку в форме жевательных таблеток, то в день нельзя превышать дозу в 250 мг. Максимальный срок лечения этой формой составляет 10-15 дней.

Форма ампулы

Аскорбиновая кислота в форме ампулы вводится внутривенно либо струйно, либо капельно. Для больных старше 12 лет дозу подбирают в индивидуальном порядке. Но она должна варьироваться в пределах 50 -150 мг. Если пациент поступил в больницу с отравлением, то дозировку повышают до 300 мг в сутки.

Чтобы узнать дозу для ребенка до 12 лет, расчет проводят, отталкиваясь от веса пациента. На каждый килограмм веса ребенка приходится от 5 до 7 мг аскорбиновой кислоты. Чтобы узнать длительность лечения этим веществом, необходимо знать диагноз пациента и сложность его состояния.

Для взрослых максимально допустимой дозировкой может быть 200 мг витамина С в вид ампулы, а для ребенка – 100 мг.

Если раствор аскорбиновой кислоты вводится струйным методом, то делать эту процедуру нужно в течение 1-3 минут. Капельный метод проводят с помощью внутривенной инфузии. Примерная скорость введения составляет 30-40 капель за 60 секунд.

Аскорбиновая кислота с глюкозой

В такой форме витамин С назначают для лечения очень ослабленных больных, которые перенесли инфекционное заболевание. В качестве профилактики для взрослого человека в сутки разрешено принимать половину или 1 таблетку. В целях лечения дозировка повышается до 1.5- 5 таблеток в день.

Также витамин С в тандеме с глюкозой вводят внутривенно для того, чтобы предотвратить развитие отека легких, инфекции.

Аскорбинка с глюкозой является незаменимой для беременных женщин, ведь с ее помощью они могут немного уменьшить симптоматику токсикоза. Дозу для беременной назначает только врач, самолечение в этом случае противопоказано.

Противопоказания

Формула аскорбиновой кислоты воспринимается не всеми, особенно она опасна для людей, которые имеют гиперчувствительность к этому веществу. Также прием этого витамина врачи не рекомендуют проводить при наличии серьезных сосудистых патологий. Аскорбинка противопоказана для тех, кто имеет диагноз тромбоз или тромбофлебит.

Врачи с осторожностью назначают такой препарат для людей со следующими заболеваниями:

  • Диабет;
  • Лейкемия;
  • Гемохроматоз;
  • Болезни мочевой системы;
  • Непереносимость фруктозы;
  • Онкозаболевания;
  • Полицитемия.

Врачи педиатры не рекомендуют назначать аскорбинку для детей в форме драже в возрасте до 4 лет. Лучше принимать такую форму с 6 лет. Ребенок должен понимать, что он принимает лекарственный препарат. Прием таких средств должен проходить только под контролем взрослых. Противопоказания к приему аскорбиновой кислоты лучше обсудить вместе с врачом.

Побочное действие

Если дозировка аскорбиновой кислоты была нарушена, то возможно появление целого ряда побочных явлений. Патологии могут появляться в разных органах и системах. Чаще побочное действие витамина С проявляется следующим образом:

  1. Повышается вероятность возникновения патологий со стороны сердечно-сосудистой системы, есть риски возникновения лейкоцитоза, тромбоза или эритромении.
  2. Нервная система может реагировать на этот препарат появлением слабости и головокружением. Особенно часто эти симптомы проявляются при слишком быстром введении препарата через вену.
  3. Когда осуществляется пероральный прием витамина С, то есть риск возникновения диареи, тошноты, рвоты.
  4. Из метаболичечких патологий есть риск возникновения гипокалиемии и задержки натрия.
  5. Витамин С при чрезмерном приеме может спровоцировать повреждение клубочкового аппарат почек, а также увеличить диурез.

Больным нужно помнить, что после введения раствора под кожей появляется ощущение жара. После этой процедуры кожа может некоторое время болеть.

Передозировка

Витаминки аскорбиновой кислоты воспринимаются большинством людей как безобидный препарат, но на самом деле при неправильном приеме может произойти передозировка. Она наступает в том случае, если на протяжении длительного времени принимать аскорбиновую кислоту больше 1г каждый день. Проявляться передозировка витамином С может следующим образом:

  • Тошнота;
  • Головная боль и головокружение;
  • Проблемы со сном;
  • Повышенная возбудимость нервной системы;
  • Появление язв на слизистой пищевода;
  • Диарея;
  • Рвота;
  • Развитие оксалоза;
  • Гастрит;
  • Умеренная поллакиурия.

Нельзя забывать, что аскорбиновая кислота также способна провоцировать в больших объемах гипертонию. Это вещество влияет на состав крови, чем нарушает ее процесс свертываемости. Если витамин С вводят внутривенно, то высокие дозировки этого вещества способны развивать эритроцитолиз. У беременных женщин при введении аскорбиновой кислоты в больших дозах в виде инъекций резко повышается риск прерывания беременности. Можно умереть от аскорбиновой кислоты, если в день принять около 20-30г.

Особенности приема

Аскорбиновая кислота в объеме 50 мг в сутки для взрослого человека не способна навредить, но есть случаи, когда допустимую дозировку этого лекарственного средства должен назначать врач. Производители в инструкции к препарату указывают, что витамин С не влияет на скорость реакций, поэтому его можно принимать перед управлением транспортными средствами. Главное не назначать это средством детям старше 4-летнего возраста. Чтобы обезопасить свое здоровье, стоит придерживаться следующих правил:

  1. Не заниматься самолечением, принимать аскорбиновую кислоту строго по назначению врача,
  2. Если витамин С необходимо принимать длительное время, то стоит периодически проверять состояние почек, поджелудочной железы и артериальное давление.
  3. Если у пациента есть патологии мочевой системы, то в день нельзя принимать больше 1 г витамина С.
  4. Большая дозировка аскорбинки противопоказана людям с повышенной свертываемостью крови.
  5. Если у больного диагностировано высокая концентрация железа в организме, то это лекарственное средство необходимо принимать в минимальном количестве.
  6. Драже нельзя запивать минеральной водой, так как щелочная среда уменьшает всасываемость витамина С.
  7. Пить аскорбиновую кислоту не стоит, если намечается сдача крови на проверку глюкозы, билирубина, трансаминаз, лактатдегидрогеназ.
  8. Из-за стимулирующего действия аскорбинку не стоит принимать во второй половине дня.

Чтобы этот витамин действовал не во вред организму, также важно обращать внимание на его срок годности. В форме таблеток аскорбинку можно хранить в течение 3 лет. В виде раствора и драже витамин С сохраняет свои свойства в течение 1,5 лет.

Аналоги

Зачастую аскорбиновую кислоту производят под одноименным наименованием, фармкомпании уточняют только форму выпуска. В аптеках купить аскорибинку можно по следующим ценам:

  • Аскорбиновая кислота, драже 100 шт, Сесана, РФ – 12 руб.;
  • Крутка, жевательные таблетки, апельсин, 10 шт, Фарминдустрия, РФ — 8 руб.;
  • Суправит, шипучие таблетки, Болгария – 199 руб.;
  • Аскорвит, НатурПродуктФарма, Польша – 159 руб.;
  • Аскорбинка, порошок, 30 пакет., Экофарм РФ, — 116 руб.

Покупать витамин С можно от разных производителей, но по цене самыми дешевыми вариантами будут те витамины, которые производились национальными фармкомпаниями.

Аскорвит или Аскорбиновая кислота – что выбрать?

Большой разницы между этими препаратами нет, потому что Аскорвит представляет собой аскорбиновую кислоту в виде порошка. Это лекарственное средство производят в объеме 500мг и 1000 мг. Такая высокая дозировка не слишком удобна для самостоятельного приема, так как за каждым разом нужно будет отвешивать необходимое количество порошка. Покупая аскорбиновую кислоту в такой форме выпуска от других производителей, можно выбирать необходимый объем.

Аскорбиновая кислота и Биовиталь – что лучше?

Биовиталь представляет собой аскорбиновую кислоту, изготовленную в форме жевательной таблетки. Этот вариант приема препарата более удобный. Кроме того, Биовиталь содержит в себе 247 мг аскорбиновой кислоты и 284 мг аскорбата натрия, что полностью соответствует 500 мг аскорбинки. Биовиталь лучше, чем обычная аскорбиновая кислота, так как этот препарат содержит: железо, фолиевую кислоту, экстракты боярышника и пустырника.

Такой вариант препарата идеально подходит для укрепления здоровья женщин разного возраста, особенной положительный эффект наблюдается при приеме средства во время предменопаузы и менопаузы.

Аскорбиновая кислота и Асвитол – что дешевле?

Асвитол выпускают в виде таблеток, в одной пилюле содержится 200 мг аскорбиновой кислоты. Средняя цена на Асвитол варьируется в пределах 50-55 рулей за 20 таблеток. За 10 таблеток обычной аскорбиновой кислоты в форме таблеток придется заплатить в среднем от 7 до 20 рублей.

Аскорбиновая кислота и Витамин С – чем отличаются?

Витамин С встречается только в овощах и фруктах, а аскорбиновую кислоту можно изготовить синтетическим путем. Если у витамина С все его компоненты обладают синергичностью, то есть дополняют действие друг друга, то об аскорбинке такого сказать нельзя. Получить по-настоящему полноценный витамин С можно только из продуктов питания. Для укрепления иммунитета и повышения общего тонуса организма лучше правильно питаться, кушать только свежие овощи и фрукты, а также пить свежевыжатые соки.

Состав аскорбиновой кислоты, инструкция по применению и отзывы

Аскорбиновая кислота, или витамин С, — это жизненно необходимый элемент, который способствует образованию внутриклеточного коллагена. Также он необходим для укрепления стенок капилляров, структуры костей и зубов. Принимает участие в процессах клеточного дыхания, метаболизме железа, тирозина и углеводов, синтезе белков и липидов, трансформирует фолиевую кислоту в фолиниевую и это ещё далеко не все.

Состав и описание

Реализуется препарат в виде драже жёлтого цвета шарообразной правильной формы. Поверхностная оболочка таблетки должна иметь однородную окраску, быть гладкой и ровной.

В состав одного драже входят следующие компоненты: действующее вещество — 0,05 г аскорбиновой кислоты.

Вспомогательные компоненты: краситель жёлтый Е104, пищевые ароматизаторы, тальк, пчелиный воск, подсолнечное масло, пшеничная мука, крахмальная патока, сахар.

Препарат производится в следующих лекарственных формах:

  • раствор для внутримышечного и внутривенного введения (уколы в ампулах, предназначенных для инъекций);
  • порошок для приготовления раствора для внутреннего приёма;
  • драже — 50 мг;
  • таблетки — 25 и 50 мг, включая с глюкозой.

Фармакологические свойства

Аскорбинка обладает выраженным восстановительным эффектом. Принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, восстановлении и обновлении костной и соединительной ткани, синтеза проколлагена и коллагена.

Витамин С необходим для свёртывания крови, оказывает влияние на стероидные гормоны и инсулин, биосинтез катехоламинов, метаболизм тироксина, а также обмен аминокислотного ароматического ряда. Приводит в норму проницаемость капилляров. Принимает участие в синтезе гемоглобина и способствует абсорбции железа в органах пищеварительной системы.

Дефицит витамина С в организме способствует развитию авитаминоза и гиповитаминоза, поскольку этот элемент не способен синтезироваться человеческим организмом.

Инструкция по применению

Инструкция по применению таблеток аскорбиновой кислоты предполагает прием препарата сразу после еды.

  1. Для лечения необходимо принимать ударную дозу: детям с 5 лет — 0,05−0,1 г до трёх раз в сутки; взрослым по 0,05−0,1 г до пяти раз в сутки.
  2. При профилактике суточная дозировка не должна превышать 2 драже для взрослых и 1 для детей с 5 лет.
  3. В период лактации и беременным можно пить до 6 драже за день в течение 10−15 дней, далее дозировку следует ограничивать 2 драже.

Инструкция по применению аскорбинки с глюкозой имеет аналогичные особенности.

Применение препарата в ампулах

Инструкция по применению витамина С в ампулах гласит, что эту форму лекарственного препарата применяют лишь по назначению лечащего врача. Вводят препарат внутривенно или внутримышечно сразу после еды.

В качестве профилактической манипуляции назначают взрослым не более 0,1 г в сутки; детям можно вводить не более 0,025 г в день.

Лечебные дозы при парентеральном введении составляют 1−3 мл 5%-го раствора в сутки, а детям 1−2 мл 5%-го раствора. Продолжительность лечения зависит от характеристических особенностей течения заболевания и её особенностей.

Противопоказания и побочные действия

Противопоказания к применению лекарственного препарата следующие:

  • Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
  • Глюкозо — галактозная мальабсорбция, непереносимость фруктозы, дефицит изомальтазы/сахарозы.
  • Генетическая предрасположенность к тромбозам.
  • Тромбофлебиты.

С осторожностью следует принимать при следующих заболеваниях и состояниях:

  • прогрессирующие злокачественные новообразования;
  • сидеробластная анемия;
  • лейкемия;
  • полицитемия;
  • талассемия;
  • гемохроматоз;
  • почечная недостаточность;
  • гипероксалатурия.

При проявлении побочных эффектов следует немедленно прекратить употребление лекарственного препарата и по возможности обратиться к врачу. Что касается побочных действий, то могут проявляться следующие состояния:

  1. Центральная нервная система: нарушение сна, при продолжительном применении больших доз — повышение возбудимости ЦНС, быстрая утомляемость и головные боли.
  2. Пищеварительная система: спазмы желудка, диарея, рвота, тошнота, раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта.
  3. Эндокринная система: глюкозурия, гипергликемия.
  4. Сердечно-сосудистая система: миокардиодистрофия, развитие микроангиопатий, при употреблении в высокой дозировке повышение артериального давления.
  5. Мочевыделительная система: при употреблении в больших дозах возникает вероятность образования кальция оксалата и мочевых камней, гиперксалатурии.
  6. Аллергические реакции: анафилактический шок, сыпь на кожных покровах.
  7. Лабораторные показатели: гипокалиемия, нейтрофильный лейкоцитоз, эритропения, гиперпротромбинемия, тромбоцитоз.
  8. Другие: нарушение обмена меди и цинка, задержка в организме жидкости и натрия.

Применение при беременности и лактации

Во время течения второго — третьего триместра беременности минимальная ежедневная потребность организма женщины в аскорбиновой кислоте составляет порядка 60 мг.

В период лактации минимальная потребность в сутки составляет 80 мг. Кормящей женщине нельзя превышать суточную дозу аскорбиновой кислоты, чтобы исключить передозировку. Правильно составленная диета матери позволит предотвратить развитие дефицита витамина С у новорождённого ребёнка.

Передозировка

На фоне регулярного превышения суточной допустимой дозы витамина С могут развиваться следующие симптомы:

  • гемолиз;
  • окрашивание урины в красный цвет;
  • затруднённое мочеиспускание;
  • диарея;
  • изжога;
  • тошнота и обильная частая рвота.

Для лечения и купирования симптомов следует осуществить форсированный и симптоматический диурез.

Отзывы о препарате

Аскорбиновая кислота применяется многие годы и знакома практически каждому. Поэтому отзывов о ней можно найти очень много — в основном положительных, говорящих о том, чем полезна аскорбиновая кислота.

В детстве я любила съесть много жёлтеньких драже жёлтого цвета и чувствовала себя при этом превосходно. Спустя годы, к сожалению, моё крепкое здоровье начало угасать и принимать витамины я начала с особой осторожностью. Витамин С эффективен, и моя семья часто его принимает для укрепления иммунитета, но будьте осторожны, он повышает артериальное давление и способствует тахикардии — учащению сердцебиения.

Довольно долго не могла понять, почему аскорбинка пользуется таким высоким спросом. Однажды я заболела и была вынуждена принимать антибиотики, после этого у меня нарушилась микрофлора влагалища и появилась молочница. По совету моей мамы я приобрела лекарственный препарат, в состав которого входит высокая концентрация витамина С. Результаты не заставили себя ждать. Что касается простуды, то мне ударная доза позволяет предотвратить простуду на начальной стадии. Всем советую, поскольку сама её регулярно принимаю!

Originally posted 2018-01-09 06:39:28.

Чем полезна аскорбиновая кислота? Передозировка и польза аскорбиновой кислоты. Как принимать аскорбиновую кислоту?

Чем полезна аскорбиновая кислота? Этим вопросом мы интересуемся с самого детства.

Аскорбинка для многих становится самой первой витаминкой в жизни – ее дают в садике, потом в школе, а перед контрольными и экзаменами мамы покупают нам особые драже, где есть глюкоза. Повзрослев, мы уже по привычке покупаем в аптеке кисленькие желтые шарики перед важными отчетами, в период нашествия гриппа, во время весеннего авитаминоза. Ведь это не просто полезное химическое изобретение, а легендарный витамин С!

Что это за вещество?

Мы привыкли считать, что аскорбинка и витамин С – одно и то же, но на самом деле это не совсем так. У сложного химического вещества множество изомеров, и лишь один из них, под кодовым именем L, является той самой чудодейственной витаминкой С. Именно она содержится в лимонах и смородине, ее добавляют в обычные драже и витамины для глаз для улучшения зрения , она сохраняет нашу кожу упругой, а иммунитет – крепким.

О важности аскорбинки в истории мирового мореплавания знает сегодня каждый школьник. В эпоху, когда глобальные открытия совершались на кораблях, все моряки страдали от цинги. Страшная болячка лишала первооткрывателей зубов, вызывала страшные язвы и приводила к смерти. Но самые умные капитаны, насмотревшись на здоровых тропических аборигенов, начинали кормить свою армию цитрусами – и побеждали болезнь.

К открытию лечебного вещества ученые подбирались несколько веков, но в 1920-х годах англичанин С. Зильва и венгр Альберт Сен-Дьерди в своих лабораториях сумели извлечь из овощей и фруктов кристаллический витамин. И понеслось: о нем писали на страницах газет и медицинских журналов, а исследования и споры продолжаются по сей день. Можно ли аскорбиновую кислоту беременным, не навредит ли она детям и зачем вообще она нужна?

Где можно найти?

Суровые химические энциклопедии рассказывают, что аскорбинка – сложное соединение, родственное глюкозе. Многим животным на нашей планете крупно повезло: их организм способен синтезировать этот жизненно необходимый продукт сам, из той самой глюкозы. Человеку же приходится искать более сложные пути.

И если, например, дефицит витамина Д можно восполнить всего лишь после нескольких прогулок под ласковым солнышком, не говоря уж о еде и таблетках, то вещество под именем С реально получить лишь 2 способами. Это особое витаминное меню или химические препараты – в любой аптеке можно отыскать сразу несколько лекарств на выбор.

Для сторонников здорового образа жизни основной вариант – аскорбинкосодержащие продукты. Наибольшее содержание витамина С – в сладком перце, черной смородине, облепихе, петрушке с укропом, брюссельской капусте. В зимнюю пору ликвидировать недостаток витаминов тоже проще простого: ешьте квашеную капусту, цитрусы и заморские киви. А запивать можно отваром шиповника.

Аптечные препараты

Как принимать аскорбиновую кислоту? Прежде чем решать этот важнейший вопрос, стоит определиться с самим препаратом. Современная фармацевтическая промышленность аскорбинку просто обожает и готова предложить самые разные варианты для детишек и взрослых:

  • привычные кисло-сладкие желтые драже;
  • растворы для инъекций;
  • ампулы;
  • витаминный порошок для растворов;
  • витаминки в таблетках разного веса;
  • сладкие жевательные драже;
  • шипучие таблетки;
  • комплексные биологически активные добавки.

Если с выбором обычных моновитаминов проблем не возникает, то при покупке витаминных комплексов обязательно смотрите на состав. Аскорбинка хорошо сочетается с витаминной группой В (кроме В12), с магнием и кальциферолом (Д), усиливает усвоение железа. А вот вместе с В9 или кофеином ее лучше не принимать.

А теперь – о полезных свойствах…

О том, чем полезна аскорбиновая кислота в ежегодный период гриппа и простуд, известно всем. Она повышает иммунитет и помогает противостоять различным болячкам: крепкий и здоровый организм сумеет поймать и обезвредить заразу раньше, чем она попадет внутрь. Но не только этим славится древнее антицинготное лекарство.

Оно отвечает за самые важные процессы в наших органах и тканях: руководит обменом веществ, повышает регенерацию тканей, укрепляет сосудистые стеночки, улучшает свертываемость крови. И специально для девушек и женщин: этот витаминный друг усиливает выработку коллагена и делает кожу более упругой, а волосы и ногти – крепкими и блестящими.

Современные медики со всем этим полностью согласны. Польза аскорбиновой кислоты и показания к ее приему во всей красе расписаны в инструкциях по применению целебных добавок:

  • повышенная потребность в витаминках (беременность, экзамены и сессии, активный рост у детей);
  • если необходимо повысить иммунитет;
  • восстановление после тяжелых болезней и отравлений химикатами;
  • профилактика дыхательных инфекций и кровоточивости десен;
  • пищевые расстройства (анорексия) ;
  • анемия (особенно если принимать с железом);
  • стрессы и даже алкогольные психозы и др.

И противопоказаниях

Польза и вред целебного вещества не зря изучаются почти целый век. Оно ценится не только за свою целебную суперсилу – есть и противопоказания. Прежде всего помните: этот элемент – сильный аллерген. Аллергия на цитрусовые – штука очень опасная, а реакция на химпрепараты может быть еще сильней. При малейших признаках непереносимости стоит сразу переходить на обычные витаминосодержащие продукты.

Другие запреты – это повышенная свертываемость крови и склонность к тромбозу, сахарный диабет, возраст до 5-6 лет.

Аскорбинка – витамин водорастворимый. Это хорошая новость и для тех, кто сидит на диете (продукты с ней не надо заедать маслом, как каротин), и для тех, кто слегка переел любимых витаминок. Обычно излишек легко выводится с мочой, но не всегда передозировка аскорбиновой кислоты так легко сходит с рук. Передозировка может спровоцировать тошноту, желудочные расстройства, обострение гастрита или язвы.

Для будущих мам и детей

Аскорбиновая кислота при беременности: чем поможет и есть ли противопоказания? Вопросы о полезности тех или иных витаминок волнуют каждую будущую мамочку, но наш супервитамин однозначно советуют все врачи.

Особенно полезно принимать его в первой половине беременности. Он помогает легче пережить токсикозы, сглаживает перепады настроения, позволяет справиться с депрессией . Укрепляет сосуды, в том числе внутри плаценты, а это позволяет предотвратить отслойку плаценты на поздних сроках. Еще один плюс – полезный элемент улучшает всасывание железа, что дает возможность избежать анемии, известной почти каждой беременной пациентке.

Для детей помимо обычных аскорбинкосодержащих препаратов и натурпродуктов врачи советуют таблетки, где есть глюкоза. В сочетании с глюкозой вещество под именем С помогает контролировать работу нервной системы, поддерживает бодрость духа и ясность ума. А также помогает детишкам легче просыпаться по утрам и лучше отвечать на уроках.

Как правильно принимать?

Что будет, если съесть много аскорбиновой кислоты, мы уже разобрались. А как же правильно ее принимать? Все зависит от способа применения – на сегодня существует три. Это пероральный прием (кислые и сладкие драже, шипучие таблетки и др.), внутримышечный и внутривенный. Также дозировка различается для взрослых и ребятишек.

Суточная доза аскорбиновой кислоты для обычной профилактики и иммунного здоровья для взрослых – 0,05-0,1 в сутки (1-2 обычных драже). Для детишек дозировка значительно меньше – 0,02-0,03 гр. Самая большая порция положена будущим мамам – сначала 2 недели по 0,3 гр в сутки, потом каждый день по 0,08-0,1 гр.

Если препарат назначен в лечебных целях, взрослым должны принимать по 0,05-0,1 гр, но уже 3-5 раз в день. Доза для детей – 0,05-0,1 гр 1-2 раза в день.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты в день максимально? Врачи также разделяют порцию для детей и взрослых. Детская цифра – 0,5 гр, взрослым можно один грамм.

Пока ученые спорят о том, чем полезна аскорбиновая кислота, весь мир давно принимает этот супервитамин и ест его в натуральном и вкусном виде. Аскорбинка незаменима зимой и ранней весной, когда простуда подстерегает за каждым углом, помогает поддерживать отличное настроение и сохранять красоту и молодость. Главное – соблюдать дозировку и не злоупотреблять приемом химических препаратов. Помните: даже самые вкусные витаминки в таблетках – это не конфеты, а полноценный медицинский препарат, у которого есть четкие показания.

Статью для сайта «Рецепты здоровья» подготовила Надежда Жукова.

Не без минусов: польза и вред аскорбиновой кислоты

«Желтые солнышки» или «белые подушечки», несущие в себе кладезь полезных свойств, — это знакомая нам с детства аскорбиновая кислота. Как и сколько ее употреблять, что она приносила действительно пользу?

Введение

Странные вещи происходили в нашем детстве: иногда мама приносила из аптеки баночку желтых или конвертик белых «аскорбинок«, приговаривая, что они очень полезны.

Но когда ты хватался и опустошал упаковку за час, родители паниковали и ругались, а то и пугали отравлением.

Так полезна ли аскорбиновая кислота и какой от нее вред?

Что такое аскорбиновая кислота?

Наверняка каждый хоть раз слышал слова «аскорбинка» и «витаминка» в одном предложении, а иногда их вовсе используют как синонимы.

Многие ошибочно называют аскорбиновую кислоту аналогом витамина С. Нельзя сказать, что это совершенно не так, но и об их полной идентичности говорить не стоит.

Аскорбиновая кислота в химии обозначается формулой С6Н8О6. Это органическое соединение, во многом напоминающее глюкозу.

Витамин С содержится в естественном виде в природе (в цитрусовых, перцах, киви и других овощах и фруктах), тогда как «аскорбинку» получают в лабораториях.

В современном мире плохая экология, погоня за наживой, невозможность жить на полную ногу — все это привело к тому, что ежедневно получать дозу витамина С стало невозможно.

Овощи и фрукты напичканы канцерогенами, выращены с помощью химических добавок, натуральные и качественные продукты не всем по карману, а при термической обработке от витамина С не остается и следа.

Поэтому необходимое вещество, которое дает организму насыщение данным витамином, было искусственно синтезировано и названо аскорбиновой кислотой.

Польза и вред

Чем полезна?

Полезные свойства этого витамина оставляют «положительный след» почти на всех органах и системах организма.

Ее значение трудно переоценить: она заменяет витамин С в случае его недостатка или невозможности употребления, а значит, выполняет все его функции.

Она принимает участие в некоторых окислительных и восстановительных процессах организма, даже в образовании ДНК.

Аскорбинка, так же, как и витамин С, препятствует возникновению цинги, ОРВИ, гриппа, укрепляет иммунитет, помогает при лечении геморроя и варикозном расширении вен.

Особую роль она играет в восстанавливающих процессах, например, способствует заживлению ран, ускоряет нормализацию функций соединительной и костной тканей.

Аскорбиновая кислота, как и витамин С, является мощным антиоксидантом, борется со свободными радикалами, холестерином и холестериновыми бляшками, очищает сосуды.

Она помогает быстрее усвоиться железу, стимулирует выработку гемоглобина, а потому незаменима при анемии.

Вещество отлично справляется с выведением из организма тяжелых металлов (ртути, свинца, меди) и способствует выработке L-карнитина.

Для мужчин

Аскорбиновая кислота несет неоспоримую пользу и для мужчин.

  • Благотворно влияет на эректильную функцию, защищает от ранней импотенции;
  • Улучшает работу мозга;
  • Помогает быстрее справиться со стрессом, снижая уровень кортизола;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Уменьшает риск возникновения атеросклероза.
  • Курильщикам помогает быстрее восстановить кислотную среду организма.

Для женщин

Аскорбиновая кислота помогает быстрее восстановиться после тяжелых заболеваний, даже таких, как инфаркт и инсульт.

Она облегчает течение диабета.

Витамин С нередко называют источником молодости и красоты, поэтому его аналог — аскорбиновая кислота — незаменим для женского организма.

Она участвует в процессах роста и развития коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и подтянутость кожи.

Прием этого волшебного вещества в профилактических целях, особенно женщинам после 30, положительно отразится на состоянии кожи, предотвратит появление морщин и старение.

Главным компонентом поливитаминных комплексов возрастной категории 45+ выступает аскорбиновая кислота: кроме борьбы со старением кожи, она обеспечивает и отсутствие хандры, восприимчивости, нервозности при менопаузе.

Эти средства, кстати, бывают не только для внутреннего применения, но и в виде кремов, масок, других ухаживающих средств для лица и тела.

Аскорбиновая кислота полезна при стрессах, умственном и физическом перенапряжении, сезонных авитаминозах.

Она отлично питает волосы и укрепляет ногти, благотворно влияет на кожу.

В совокупности с другими витаминами она способна предотвратить онкологические заболевания, служит профилактикой болезней женщин зрелого возраста.

Для беременных

Аскорбиновая кислота для беременных является просто находкой.

Она предотвращает кровотечения и анемию, укрепляет сосудистые стенки, помогает лучше усваиваться железу, способствует нормальному и легкому вынашиванию ребенка.

Поливитаминные комплексы для беременных обычно содержат не только аскорбиновую кислоту, но и йод, магний, железо, фолиевую кислоту, а так же другие витамины и микроэлементы, необходимые на протяжении всех 9 месяцев.

Для детей

Аскорбиновая кислота может назначаться детям с 3-х лет.

Она помогает укрепить иммунитет и защитить от частых простуд, восстановиться после физических и умственных нагрузок.

У маленьких девочек и мальчиков аскорбиновая кислота улучшает и ускоряет процесс окостенения.

Совместное применение с глюкозой

Аскорбиновая кислота совместно с глюкозой рекомендуется детям от 6 лет и взрослым.

Этот «набор» ускоряет усвояемость витамина С, участвует в процессе регенерации тканей и при углеводном обмене, укрепляет иммунитет, снижает потребность в витаминах А, В, Е, фолиевой кислоте.

В зимний период прием аскорбиновой кислоты с глюкозой является методом профилактики простудных и вирусных заболеваний.

Вред для организма

Аскорбиновая кислота может принести вред только в нескольких случаях:

  • При чрезмерном ее употреблении. Суточная норма для детей и подростков не должна превышать 50 мг, для женщин — 75 мг, для мужчин — 90 мг. Передозировка чревата тем, что вещество может начать разъедать стенки желудка.
  • При аллергической реакции.
  • При проблемах с желудком (гастрит, язва). В этом случае может проявиться расстройство, побочные эффекты (тошнота, диарея, боль в животе).
  • При беременности рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту в том количестве, которое рекомендует врач. Переизбыток грозит нарушением обмена веществ и проблемам с плодом или организмом матери. В будущем у ребенка могут проявиться проблемы с желудком.
  • При наличии противопоказаний. Некоторые хронические болезни в период обострения не совместимы с приемом витамина С и аскорбиновой кислоты.

Отличие препаратов в таблетках и драже

Аскорбиновая кислота производится не только в привычных нам формах таблеток или драже, но и в виде порошков, ампул и шипучих таблеток.

Все же наибольшей популярностью пользуются именно эти два вида.

Аскорбиновая кислота в драже — это круглые желтые шарики, имеющие сладкий вкус в начале и кислый — после рассасывания оболочки.

Препарат часто применяется во время авитаминоза весной и осенью.

Благодаря своему «солнечному» виду, они пользуются особой любовью у детей. Им приятнее яркие потреблять сладкие витаминки.

Таблетки и драже имеют разную концентрацию активного вещества, поэтому при разных диагнозах и особенностях организма (наличии болезней желудка, например) назначаются разные формы препарата.

Пользу приносит то, что потребляется в умеренных количествах, если речь идет, конечно, не о фастфуде или чем-то запрещенном.

Аскорбиновая кислота способна в некотором смысле заменить витамин С, если свежие фрукты и овощи — роскошь и дефицит.

Полезное видео

Обзор полезных свойств аскорбинки с глюкозой

Заключение

Честно говоря, не перевелись еще скептики, которые называют аскорбинку «бесполезной конфетой», «коммерческим ходом» и даже «вредным ядом», но ведь не зря врачи рекомендуют баловаться кисло-сладкими драже, пить таблетки или даже ставить уколы?

Главное — соблюдать рекомендованную дозировку.

Аскорбиновая кислота. Её польза и вред

Аскорбинка – это что-то из далекого детства, когда приветливая медсестра в садике после бассейна и физкультуры заботливо высыпала на ладошку 2-3 ярко-желтых драже… Когда-то витаминки были для нас настоящими конфетами – и сладко, и полезно, а аскорбиновая кислота еще и с кислым сюрпризом внутри! Но не зря аскорбинку называют королевой витаминов – она полезна не только для растущего организма, а неустанно борется за наше здоровье, настроение и красоту в любом возрасте. Главное – всегда помнить, в какой дозировке и в какой форме ее эффективнее всего принимать.

Антицинготный витамин

С давних пор на вес золота ценилась аскорбиновая кислота – википедия при этом почему-то рассказывает об этом чудо-витамине сухо и непонятно: «органическое соединение», «восстановитель метаболических процессов», «включает 4 диастереомера»… Разбираться в химическом составе аскорбинки нет нужды (мы же не химики), интересно одно – активнее всего ее L-форма, известная в народе как привычный всем витамин С.

О витамине С знали всегда, еще за несколько веков до лабораторного открытия. Мореплаватели, месяцами пропадающие в море на сухом пайке и страдающие от цинготных язв и выпадающих зубов, заметили необычную вещь: на тропических островах, где главным блюдом были цитрусы, местные жители слыхом не слыхивали ни о какой цинге… С тех пор лимоны и апельсины стали частью морского рациона, а одним из главных приверженцев цитрусовой диеты был сам Петр Первый, известный любитель моря и корабельных путешествий.

В 1928 году настал век аскорбинки: биохимик из Венгрии Альберт Сен-Дьерди выделил это вещество из капусты и красного перца, и пошло-поехало: витамин С получил свое официальное название, а вскоре его смогли синтезировать искусственным путем, назвав аскорбиновой (от лат. «скорбут» – цинга) кислотой. С тех пор споры о любимом витамине всех времен и народов не утихают: без конца проводятся опыты, в Европе пытаются запретить препараты с повышенным содержанием витамина, а ученые выдвигают все новые версии о его чудодейственных свойствах…

Где найти?

Удивительное дело – организм большинства животных способен сам легко и просто получать целебную кислоту из глюкозы, а человек этой роскоши лишен. Выхода два – или натурпродукты с повышенным содержанием витамина С, или специальные препараты, благо в современных аптеках аскорбинки хватает на всех.

Если вы приверженец натуральных витаминов и стремитесь все целебные вещества получать с едой, выбирайте аскорбинкосодержащие фрукты-овощи и ягоды: шиповник, черную смородину, петрушку, брюссельскую капусту, киви, апельсины и болгарский перец. Витамин С относится к водорастворимым элементам, поэтому заедать диетические лакомства сметаной (как ту же морковку) не нужно – вот радость фигуре!

Но магазинные тепличные овощи не панацея от всех болезней, а долгой зимой с наличием свежими витаминами еще хуже. Тогда на помощь придет аптечная аскорбиновая кислота – инструкция называет около 6 форм выпуска, хотя на самом деле их куда больше:

  • желтые драже;
  • растворы для инъекций;
  • ампулы;
  • витаминный порошок для приготовления раствора;
  • таблетки (разный вес);
  • вкусные жевательные драже;
  • шипучие таблетки;
  • биологически активные добавки.

Как действует?

Витамин С – настоящая дирижерская палочка для нашего организма: он не только управляет обменными процессами, но и помогает регенерации тканей, увеличивает свертываемость крови и укрепляет стенки артерий, повышает сопротивляемость зловредным инфекциям, а также стимулирует выработку коллагена. Поэтому аскорбиновая кислота для лица – это секрет молодой и упругой кожи.

Строгие инструкции к препаратам аскорбинки указывают множество проблем со здоровьем, когда необходим витамин С:

  • инфекции и желудочно-кишечные заболевания;
  • депрессии и алкогольные психозы;
  • различные кровотечения, от носовых до маточных;
  • холециститы и болезни надпочечников;
  • псориаз, крапивница и экзема;
  • восстановление после переломов костей и плохо заживающие раны, и др.

Аскорбинка поможет в период повсеместных эпидемий простуды и гриппа, при анемии, бронхитах, для укрепления зубов и костей и восстановления кожи.

Как принимать?

Чтобы полезный витамин не обернулся вам во вред, необходимо знать, в каких дозах лучше всего действует аскорбиновая кислота – инструкция по применению строго регламентирует порцию для каждой витаминной разновидности.

Аскорбинку можно принимать тремя способами перорально (привычные драже, обычные таблетки или растворимые), внутримышечно и внутривенно.

  1. Для лечебных целей аскорбиновую кислоту назначают в таблетках: взрослым – 0,05-0,15 г в день (1-3 драже) по 3-5 раз, детям – 0,03-0,05 г. В витаминном растворе для уколов или капельниц: взрослым – 1-3 мл 5% раствора аскорбинки до 3 «вливаний» в день, ребятишкам – 0,6-1 мл.
  2. Для профилактики и общего укрепления: в таблетках взрослым – 0,05-0,1 г дважды в день, детям – 0,05-0,1 г в день 1-2 раза. В жидком виде: взрослым и детям – 1-2 раза в день 1-2 мл аскорбинового раствора.

Максимальная полезная дневная доза витамина С: для взрослых – 200 мг (4 драже) в день, детскую порцию рассчитывает педиатр, основываясь на возрасте ребенка. Стандартная градация такова: до 6 месяцев – 30 мг аскорбинки, полгода-год – 35 мг, от 1 до 3 лет – 40 мг, от 4 до 10 лет – 45 мг, от 11 до 14 лет –50 мг.

Рецепты красоты

Витамин С можно отыскать в составе множества косметических средств, сулящих сияющую кожу, ровный цвет лица и шелковые волосы. Но еще полезней для красоты обычный, аптечный витамин.

Среди множества изощренных рецептов красоты на женских форумах встречается доступный и эффективный – аскорбиновая кислота для волос. Приготовить лечебное средство до смешного просто: одну ампулу 2 мл растворяем в литре воды и ополаскиваем волосы после мытья. Результат не заставит себя ждать – поклонницы этого метода уверяют, что локоны после такой процедуры преображаются: становятся гладкими и невероятно блестящими!

Для красивой кожи тоже отличным помощником станет аскорбиновая кислота – отзывы рассказывают, что жидкий витамин в чистом виде сужает поры, убирает воспаления, а еще чудесным образом ликвидирует свежие сосудистые звездочки. А если хотите еще большего эффекта, купите жидкий аевит в капсулках (витамины А + С) – такая смесь заменит дорогой крем для век, сгладит морщинки и уничтожит синяки под глазами.

Аскорбиновая кислота, польза и вред

Что такое аскорбиновая кислота?

Что такое аскорбиновая кислота, польза и вред, а так же какие есть у нее лечебные свойства и чем конкретно полезен этот витамин для здоровья человека? Эти вопросы часто возникают у тех, кто заботится о своем здоровье, ведет здоровый образ жизни и проявляет интерес к народным методам лечения. И этот интерес понятен. Может в этой статье, в какой-то мере, вы сможете получить ответ на эти вопросы.

Пожалуй, самым гениальным изобретением природы можно назвать витамин C, известный также как аскорбиновая кислота. Если бы на Олимпиаде, устраиваемой среди питательных веществ, вручали золотые медали, «аскорбинка» наверняка поднялась бы на высшую ступеньку пьедестала почета.

Витамин C (аскорбиновая кислота) — органическое соединение с формулой C6H8O6.По физическим свойствам этот витамин представляет собой белый кристаллический порошок кислого вкуса. Легко растворим в воде, растворим в спирте. Впервые в чистом виде витамин C был выделен в 1928 году венгерско-американским химиком Альбертом Сент-Дьёрди, а в 1932 году было доказано, что именно отсутствие этого витаимина в пище человека вызывает цингу.

Полезные свойства:

Сегодня мы знаем, что витамин C выполняет в организме две важные задачи: обеспечение иммунной защиты и стабилизация психики. В иммунной системе витамин является злейшим врагом всех возбудителей болезней, паразитов, вирусов, микробов и в первую очередь -свободных радикалов.

Витамин C — мощный антиоксидант. Он играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена и проколлагена, обмене фолиевой кислоты и железа, а также синтезе стероидных гормонов и катехоламинов. Аскорбиновая кислота также регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, необходима для кроветворения, оказывает противовоспалительное и потивоаллергическое действие.

Этот витамин является фактором защиты организма oт последствий стресса. Усиливает репаративные процессы, увеличивает устойчивость к инфекциям. Уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов. Имеется много теоретических и экспериментальных предпосылок для применения витамина С с целью профилактики раковых заболеваний. Известно, что у онкологических больных из-за истощения его запасов в тканях нередко развиваются симптомы витаминной недостаточности, что требует дополнительного их введения.

Существуют данные, показывающие профилактическую роль витамина C в отношении рака толстой кишки, пищевода, мочевого пузыря и эндометрия.

Этот витамин улучшает способность организма усваивать кальций и железо, выводить токсичные медь, свинец и ртуть.

Важно, что в присутствии адекватного количества витамина С значительно увеличивается устойчивость витаминов B1, B2, A, E, пантотеновой и фолиевой кислот. Витамин C предохраняет холестерин липопротеидов низкой плотности от окисления и, соответственно, стенки сосудов от отложения окисленных форм холестерина.

Способность успешно справляться с эмоциональным и физическим бременем стресса в большей степени зависит от аскорбиновой кислоты, чем от какого-либо другого витамина. Надпочечники, которые выделяют гормоны, необходимые, чтобы действовать в стрессовых ситуациях, содержат больше аскорбата, чем любая другая часть тела. Витамин С помогает выработке этих стрессовых гормонов и защищает организм от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма.

Наш организм не может запасать витамин C, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно. Поскольку он водорастворим и подвержен действию температуры, приготовление пищи с термической обработкой его разрушает.

Нехватка аскорбиновой кислоты:

Дефицит витамина C может быть двух видов:

  • Выраженный – имеет такие симптомы, как мышечные боли, апатию, вялость, сухость кожи, ломоту и слабость, а также кровоточивость десен;
  • Острый – характерны следующие признаки: выпадение зубов, болезни сердца, гипотония, нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта и кровоизлияния в области подкожной клетчатки.

Острая форма дефицита аскорбиновой кислоты может привести к серьезным последствиям – заболеванию под названием цинга. Данная болезнь характеризуется нарушением хрящевых структур, разрушением трубчатых костей, и снижением функционирования головного мозга.

Цинга на первичных стадиях имеет следующие симптомы:

  • Головокружение, слабость и быстрая утомляемость;
  • Раздражение и сонливость;
  • Боли в икорных мышцах и суставах.

Данные симптомы проявляются спустя несколько месяцев после возникновения авитаминоза и не указывают на наличие болезни, а лишь являются ее предвестниками. Если же цинга переходит в прогрессирующую стадию, при которой наблюдаются изменения ткани десен, то это является тревожным знаком, так как грозит не только серьезным повреждением здоровья всего организма, но и летальным исходом.

Цинга в запущенном состоянии имеет следующие признаки болезни:

  • Специфическая бледность;
  • Синюшность слизистых оболочек;
  • Изменение межзубных сосочков;
  • Кровоточивость десен;
  • Внутренние кровоизлияния в области ротовой полости;
  • Усиленное слюноотделение;
  • Боли при жевании пищи.

Первые симптомы авитаминоза этого витамина указывают на необходимость проведения экстренных мер по восполнению недостатка данного элемента. При несвоевременном лечении наблюдается постепенное разрушение систем и органов человека, что влечет за собой неутешительные последствия:

  • Присоединение вторичных инфекций;
  • Полное выпадение зубов;
  • Приобретение специфического внешнего облика;
  • Сильная мышечная и суставная боль, блокирующая движения;
  • Угнетение кишечной и желудочной моторики;
  • Недостаточная секреция пищеварительных ферментов.

Вследствие развития болезни, возникшей от недостатка витамина С, возможно появление нарушений сердечной системы. На данное состояние указывают такие признаки, как повышение артериального давления, учащение пульса и ослабление силы сердечных толчков. Длительный недостаток аскорбиновой кислоты при такой болезни, как цинга, может привести к появлению массивных кровоизлияний, переломов костей, инвалидности и даже смерти.

Чем полезен витамин C для детей?

Аскорбиновая кислота для детей важна в любом возрасте, но хочется выделить особые выводы некоторых специалистов. Именно витамин C является профилактическим средством, которое позволяет избежать внезапной детской смерти (в младенчестве). Это не означает, что для малышей необходимо повышенное поступление в организм витамина C. Все важные витамины грудничок получает вместе с молоком матери или при искусственном питании (современные смеси обогащены витаминами). Категорически запрещается использовать витаминные комплексы самостоятельно без назначения врача. При необходимости врач назначает витамины, а также дает рекомендации по организации питания ребенка (сроки введения прикормов) или по организации питания кормящей мамы. Именно на нормальное питание следует обратить внимание в этот возрастной период.

Одним из самых известных благотворных эффектов «аскорбинки» можно назвать положительное влияние на иммунитет. Витамин C детям часто рекомендуют в период простудных заболеваний. Он помогает противостоять простуде, ускорить выздоровление.

Этот витамин помогает быстрее заживать ранам и ожогам, быстрее восстанавливаться после операций, считается натуральным слабительным, уменьшает вероятность образования тромбов.

Польза аскорбиновой кислоты для ребенка:

  • Улучшает иммунитет
  • Помогает бороться с вирусами
  • Помогает лечить простуду
  • Заживляет раны
  • Помогает восстановиться после операций
  • Положительно влияет на кровь

Лечение волос:

Витамин C нужен для волос не менее, нежели остальные витамины, в особенности группы B. Как известно, последние ответственны за постоянный рост волос, их шелковистость и блеск. К тому же их недостаток влияет и на состояние организма в целом, провоцируя депрессии, стрессы. В итоге кожа головы становится сухой и появляется неоднородная жирность волос: жирными будут корни, а кончики – сухими и ломкими.

Для восстановления в этих случаях потребуется и аскорбиновая кислота — она регулирует деятельность всех капилляров, которые снабжают каждый отдельный волос. Не нужно недооценивать роль этого витамина, поскольку нарушения микроциркуляции крови вызовет ужасающую проблему – выпадение волос. Это наиболее опасный признак для каждой женщины, нежели утрата блеска волос или их жирность. В ходе затяжного дисбаланса, спровоцированного сбоями работы капилляров, могут выпадать волосы целыми прядями, не исключено и полное облысение.

Витамин С , как уже отмечалось, полезен и для мужчин. В действительности, когда у мужчины стали выпадать волосы, то начатое своевременное лечение с витамином C способно снова запустить функции волосяных фолликул и, следовательно, стимулировать рост волос.

Лечение зубов:

Витамин C — это здоровые десны и крепкие зубы.

Особенно ярко этот процесс проявляется в деснах и челюстных альвеолах, которые отличаются от всех других костей организма самым высоким содержанием кальция. Здесь крепятся наши зубы, которым при откусывании пищи приходится выдерживать большие нагрузки. Повышенные дозы витамина C в мгновение ока могут устранить кровоточивость десен, так как он способен буквально за полчаса укрепить бесчисленные мелкие сосуды в тканях десен.

Кальций в одиночку слишком медленно проходит путь до клеток тела, особенно когда его требуется много. С витамином С он образует химические комплексы, так называемые хелаты, и с их помощью доставляется в нужное место поистине с курьерской скоростью. Это особенно заметно при снабжении кальцием дентина. Без этого витамина кальций лишается половины своих полезных качеств.

Кальций и витамин C — тайные конкуренты зубных врачей или точнее, они сами являются природными зубными врачами. Некоторые американские биохимики вместо того, чтобы чистить зубы, дважды в день съедают по лимону. У них абсолютно чистые зубы и свежее дыхание благодаря средствам самоочистки рта, в число которых входит и слюна. Витамин C убивает бактерии, вызывающие кариес зубов, укрепляет десны, а кальций превращает челюстные кости и зубы в неприступную крепость. «Это здоровее, чем трижды в день царапать себе зубной щеткой десны»,- утверждают современные биохимики. В качестве доказательства они ссылаются на найденные при археологических раскопках челюсти людей, живших 5 или даже 10 тысяч лет назад, у которых все зубы были здоровыми, хотя тогда не было ни зубной пасты, ни дантистов.

Аскорбиновая кислота также разносит по клеткам организма соли серной кислоты. Если этих солей не хватает, в соединительных тканях возникают микроскопические разрывы, что чаще всего проявляется в кровоточивости десен и плохо заживающих ранах. Что очень важно: если начинают кровоточить десны, то в большинстве случаев и во всем организме появляются скрытые внутренние кровотечения.

Лечение простуды:

Хотя защитить нас от вирусов гриппа и других простудных болезней витамин C не может, его полезные свойства до сих пор используются для профилактики и лечения ОРВИ.

Всемирно известный биохимик и обладатель двух Нобелевских премий Лайнус Поллинг посвятил изучению свойств витамина C многие годы. Его биологическим воздействием ученый заинтересовался в конце шестидесятых годов 20 века.

В 1971 г. Поллинг закончил монографию «Витамин C и простуда». Ученый считал, что ударные дозы аскорбиновой кислоты — лучшее средство профилактики простуды.

Но не торопитесь следовать его советам! Современные исследования показали, что «лошадиные» дозы этого витамина человеку не нужны, ведь его избыток выводится почками в неизменном состоянии.

Синтетический аналог «аскорбинки» нередко добавляют в препараты, призванные облегчить симптомы гриппа и других ОРВИ. Конечно, порошки и таблетки — не столь приятное лакомство, как мандарины или клубника, но по своим свойствам синтетический витамин C не уступает натуральному.

А теперь перейдем к главному — зачем в упомянутых препаратах содержится аскорбиновая кислота и как она может помочь простуженному человеку? Дело в том, что витамин C стимулирует синтез интерферонов — белковых соединений, которые наша иммунная система вырабатывает для борьбы с врагами (патогенными бактериями и вирусами).

То есть витамин C не может нейтрализовать, к примеру, вирус гриппа, но может усилить естественную защиту нашего организма, облегчая, соответственно, симптомы болезни и сокращая ее продолжительность.

Польза для похудения:

Кстати, этот витамин стабилизирует вес тела. Он принимает участие в синтезе карнитина из аминокислоты лизина. Это имеет первостепенное значение для всех тучных людей. Карнитин — это своего рода такси, которое подхватывает из крови молекулы жира и доставляет их внутрь клеток для окисления и получения энергии. Поскольку именно витамин C обеспечивает производство гормонов стресса, превращающих жир в усвояемую форму, он более чем кто-либо заботится о стройности нашей фигуры.

Любопытно, что у животных в природе с помощью витамина C сохраняется стабильный вес до самой смерти. У этого витамина есть еще и другие функции в организме. Он высвобождает железо из стенок кишечника и из желчи и доставляет его в кровь, чтобы насытить клетки кислородом.

Поскольку именно витамин С обеспечивает производство гормонов стресса, превращающих жир в усвояемую форму, он более чем кто-либо заботится о стройности нашей фигуры, да и вообще о красоте.

Витамин C с цинком:

Сегодня довольно часто в аптеках можно увидеть комбинированные препараты, содержащие витамин C (аскорбиновую кислоту) и цинк.

  • Цинк. Является важным для организма микроэлементом, он необходим для работы иммунной системы, участвует во многих обменных процессах, является составной частью более 90 различных ферментов. Цинк повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, обладает антивирусными и антитоксическими свойствами.
  • Витамин C. Способствует повышению неспецифической резистентности организма к инфекциям. Он стимулирует иммунную систему организма на борьбу с простудой и гриппом. Также витамин C играет важную роль в обменных процессах и формировании антиоксидантного статуса организма. Витамин C повышает концентрацию интерферона и антител в крови, активизирует выработку лейкоцитов, иммунных белков, что в совокупности быстро повышает защитные силы организма.

Какие продукты содержат аскорбиновую кислоту?

Овощи и фрукты, главные поставщики витамина C, желательно есть в сыром виде. Чем дольше они хранятся, тем меньше в них концентрация аскорбиновой кислоты.

При хранении или переработке, особенно при нагревании, теряется значительная часть витамина C. Готовые к употреблению салаты в пластиковой упаковке, которые предлагаются в супермаркетах, содержат, как привило, больше вредных и отравляющих веществ (из-за наличия средств борьбы с вредителями, консервантов и т.п.), чем витамина C. То же самое, хотя и в меньшей степени, относится к замороженным фруктам и овощам.

Фрукты и овощи по-прежнему остаются главными поставщиками витамина C. Их надо по возможности есть сырыми, поскольку высокая температура разрушает большую часть содержащегося в них витамина.

Особенно богаты на этот витамин следующие продукты: (в миллиграммах на 100 гр.)

  • Бузина — 37,1
  • Киви — 26,7
  • Апельсины — 35,4
  • Лимоны с мякотью — 34,0
  • Лимонный сок — 28,2
  • Малина — 27,7
  • Грейпфрутовый сок (свежеприготовленный) — 26,3
  • Свекла, лук — 26,2
  • Шпинат, брокколи — 26,1
  • Зеленый горошек — 26,0
  • Кольраби — 25,8
  • Спаржа — 23,7
  • Капуста — 23,6
  • Печень — 22,2
  • Ежевика — 21,2
  • Соевые бобы — 18,5
  • Картофель — 18,0
  • Помидоры — 16,9
  • Артишоки — 10,2
  • Яблоки — 8,8

Противопоказания:

Передозировка витамина C редкое явление, в организме нет запаса этого вещества. Все, что употребляется с продуктами, сразу же расходуется организмом, а избыток выводится почками, через кишечник и потовые железы. Но при употреблении синтетической аскорбиновой кислоты или введении вещества в виде инъекций могут возникнуть некоторые трудности.

  • Повышение свёртываемости крови, тромбофлебиты и тромбозы (закупорка сосудов сгустками крови).
  • Отравление этим витамином в сочетании с глюкозой может привести к нарушению работы поджелудочной железы. При этом появляется глюкоза в моче и нарушается синтез гликогена — это основная форма хранения её избытка в организме человека.
  • Избыточное многократное поступление витамина с пищей нарушает работу желёз желудка, что проявляется в виде изжоги, тошноты и болей.
  • Такой симптом передозировки аскорбиновой кислоты как аллергическая реакция в виде крапивницы встречается редко, но при повышенной чувствительности к препарату возможна.
  • Нарушение работы почек: изменения в моче, постоянная передозировка витамином нередко приводит к появлению камней в почках.
  • Это ещё один фактор в развитии артериальной гипертензии.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

  1. Surovceva Пишет,

Защитные функции организма укрепляет, повышает иммунитет. Это самое главное и нужное в наше время. Я сама пью эваларовский витамин С в шипучих таблетках, в целях профилактики простудных заболеваний. В этом году еще не болела к счастью.